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今年的天气冷得特别晚，已经进入11月，冷空气还没有大举向南进攻，以至于大家连秋裤都不用穿了。 虽然说不用穿秋裤，但是一般人都已经穿上了外套，毕竟早晚的温度还是有点低的。相对于往年，我似乎更加耐冷了一些，直到现在，我连外套还没有上身，以至于上班的时候，有同事看到我只穿衬衫还很关心地问我冷不冷。 说实话，按照往年的体质，在换季的时候，就以目前的温度，我也早早把外套穿上了，以防伤风感冒。即便自己严防死守，还是免不了要感冒几次。但今年，我却对感冒毫不在乎了，因为我觉得自己的抵抗力要比以往强多了，而这一切都归功于我坚持练习太极拳，让我能够提升了抵抗外在侵害的能力。 前些天（10月20日）出台的《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》中特别强调“要大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”这是对太极拳养生保健功能的充分肯定，也必然会吸引更多的人加入到学习太极拳的队伍中来。 太极拳真的有什么神奇的养生保健功能吗？真的可以提升自己的健康状况吗？我想从我这一年多的练习经历来和你分享太极拳的好处。 02 我从去年7月3日开始学习太极拳，至今已经有一年又四个月了，这四百多天，我几乎是每天都坚持练习太极拳，当然，这也是让太极拳发生健身功效的一个重要保障。如果练习起来三天打鱼两天晒网，估计就很难产生什么好的效果了。 学习太极拳之前，我的身体常年处于亚健康状态，嗜睡、头重脚轻，整天头脑晕乎乎的，眼皮沉重，精神萎靡，抬脚吃力，走路时可以听到鞋后跟拖地的声音。 那时，我很畏寒，一入秋天，手脚冰凉，即使比别人多穿衣服，手也还是不热。所以，一到换季的时候，感冒就会很轻松地攻克我，以至于每年总要感冒好几次，且每次都比较严重，即便不发烧，也会弄得长期咳嗽和嗓子疼。 此外，就是自己的肠胃功能很差，早晨碰不得冷的、油的食物，根本不敢喝冷牛奶吃面包，否则立刻上进下出的腹泻。即便精心呵护肠胃，也是常年大便溏（就是不成形），隔三岔五地会腹泻，以至于家里常年备有酒泡杨梅和腹泻药。（顺便说一下，酒泡杨梅是个好东西，把杨梅放在白酒里浸泡，肚子感觉不舒服时或腹泻时，吃上两三粒，就能好了，效果极佳。） 现在，这些状况基本上都远离我而去了，取而代之的是另一番情况了。 03 若说练习太极拳给我带来的变化和好处，从学习后的一个多月就慢慢显现了。去年夏天只是学了一个月，我就去澳洲访学，那边正是冬天，虽然不是特别寒冷，但也是需要穿棉袄的。在那里，我就已经开始喝冷饮和冷牛奶了，在外面吃饭，也不用随身带着腹泻药了。经过一年多的太极拳练习，现在我的大便再也不溏了。 到如今，我身体状况的变化有很多，有一个比较明显的变化就是自己的气色比以前好多了，皮肤的颜色也白了些。 以前我的腿部皮肤暗黑，几年前陪我父亲到一老中医那看病，因为他是腿部静脉有血栓。那老中医看到我的腿后就说“看看你的腿部颜色，将来老了，也会和你爸爸一样，弄得不好就会产生血栓。”我想，假如我没有学习太极拳的话，老中医的预言就一定会成真的。 经过一年多的太极拳练习，我腿部的暗黑色慢慢褪出，肤色竟然渐渐变白了。这彻底改变了自己和家人对我肤色的认知，因为一直以来，我都认为自己的肤色原本就是那么黑，现在看来那是因为血脉不通造成的。如今我坚持练习太极拳，血脉通畅了，所以皮肤也就恢复了原本的颜色。 由于血脉通畅，以前舌苔厚腻发黄的状况也消失了，额头也不再感觉沉重了，睡眠时间也比以前减少很多，精力却比以前旺盛。以前要是在学校上了一整天的课，回家时，上楼梯都倍感吃力，抬不起脚来，进屋往沙发上一倒就睡着了。现在同样是上一天的课，而且是早晨天不亮就起床练太极，然后驱车一小时去学校上课，晚上驱车回到家里还照样有力气抱娃娃两小时，第二天依然能早起练太极。 这些改变只是身体状况的改变，其实坚持练习太极拳更大的改变是对思想的改变，让自己对自然、社会和人生有着不同以往的认识，让自己的心态更加平和起来，也更加热爱生活了。 当然，我这才练习一年零四个月，我想随着坚持时间的增长，一定会有更多的变化，身体状况也会越来越好，这一切都归功于太极拳的练习，所以我从内心里十分庆幸自己有缘遇到太极拳，非常感恩太极。 04 太极拳真的很好，确实可以养生保健，但如果练习不当，反会伤身，有很多人练拳把膝盖练伤了，或者带来其他的毛病。但这不是太极拳的过错，而是练习不当的过错。所以大家在学习太极拳时，一定要找一位真正的明师（不是名师），在明师的耳提面命下，逐步走进太极的世界，享受太极的快乐。 不知我的切身经历是否已经安利了你，如果你心动了，就行动起来吧，也许你很快就会爱上太极了。 最后，祝你身体健康。哦，对了，光靠我的祝愿对你的健康是丝毫起不了作用的，你的健康掌握在你的手里，你是你的健康的第一责任人，你真正运动起来，才能让你更加健康！     公众号 安享幸福  |
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