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随着时代的发展，除夕夜守岁成为重要的年俗，有对过去岁月的惜别和对新年美好憧憬的含义。  当然，为了守岁各家各户都有自己的“保留节目”，像看春晚、打麻将等等。但是，如果单纯为了守岁而熬夜，为了长辈传下来的“守到天明，预示着新的一年会一帆风顺财源滚滚”的说法，这是不合理的。 试问，习俗和健康哪个更重要？或者熬夜有什么危害，您是否详细地了解过呢？ 面部问题：肤色暗沉，长出小斑点 长期熬夜后，在颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，这是因为皮肤代谢缓慢，日积月累的色素无法顺利排出，再加上电脑辐射、过强的灯光，就会造成色素沉淀，进而形成斑点。 人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃痛、感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力和数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。 当然，如果您执意熬夜守岁呢？小编为你提供几个熬夜建议。 晚餐一定要吃得清淡，多菜少肉，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素，这样才能最大程度降低熬夜对身体和容貌的损害。可以吃适量香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压和心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。 熬夜时不宜再吃薯片。饼干等容易上火的食物。建议您多喝点茶水，既能提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽；后半夜可能会饿，这时不要吃太咸太腻的食物，否则熬夜后脸和身体都会浮肿得厉害，最好用水果、白粥和面包来充饥。 熬夜后整个人会很疲惫、很虚弱，建议及时补充睡眠，不要让身体长期处于超负荷的状态。当然恢复睡眠习惯除了多加休息，您也要在饮食上注意清淡可口。  最后呢，小编还是建议您，除夕夜一家人热热闹闹在一起吃顿团圆饭之后就早早休息，谋个好兆头的确不错，但是搭上健康着实不妥。 无论何时何地，健康始终是最重要的！ |
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