【原】赵忠祥患癌去世，癌症可以预防，这7点一定要注意！

1月16日，著名主持人赵忠祥因癌症去世，这个消息也是引起了大家的关注。而且从2019年底发现身患癌症到去世也只是经历了很短的时间，面对癌症，人们总是无能为力，只有平时做好健康管理，积极预防，才是有效的方法，所以平时一定要注意做好以下几点：

1

保证睡眠，不熬夜

人在熬夜时，体内褪黑激素缺乏，使氧化DNA损伤的修复能力降低，DNA的损伤不能够被修复，同时，睡眠不足，人体的免疫力也会降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

2

注意饮食健康

腌制食品、加工类食品和隔夜剩菜，都含有大量的强致癌物——亚硝胺。发霉变质的食品中的黄曲霉毒素液是一种强致癌物。研究证实，每日补充新鲜蔬菜与水果可有效降低患癌风险;各类蔬菜水果中所含的类胡萝卜素、类黄酮、维生素C、异硫氰酸盐及有机硫化物等抗氧化剂，都可以保护人体DNA免受损伤，减少突变。

3

加强锻炼

加强体育运动，增加身体素质，是保持健康体魄的根本。人体免疫细胞的数量可随运动而增加，而且人在运动过程中，大量汗液可以携带体内代谢的废弃物一起排走，进而保持身体健康。

4

戒烟限酒

长期饮酒，容易引起酒精肝，严重时会诱发肝癌。而超过85%的肺癌和吸烟有直接的关系。另外吸烟还可能导致喉癌、口腔癌、食道癌，膀胱癌、胰腺癌、肾癌和血癌。

5

避免肥胖

研究证明，11种癌症，如食管腺癌、多发性骨髓瘤、结肠癌、直肠癌、胰腺癌卵巢癌、肾癌等，与肥胖的关系密切相关。子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的发病率，会随着人的变胖而升高，这是因为肥胖会导致人体内激素水平出现问题，进而造成肿瘤的发生。

6

保持乐观心情

不良情绪与癌症也有关系。悲伤、愤怒和长期的消极抑郁，都易造成人体的免疫力下降，增加为癌细胞生长扩增的机会。

7

遗传因素

目前已经发现的具有遗传性的癌症有：乳腺癌、卵巢癌、胃癌、直肠癌、脑垂体肿瘤、肾癌、视网膜母细胞瘤，胰腺癌、子宫内膜癌、遗传性平滑肌瘤、胆管癌、神经纤维瘤、黑色素瘤、前列腺癌、淋巴瘤、多发性内分泌瘤、白血病等。遗传因素提示我们具有这些癌症家族史的人更要防患于未然。

管理好自己的身体，及时改正不良的生活习惯才是预防癌症的根本。当然还有十分重要的一点就是一定要按时定期体检，及时了解自己的身体状况，对于癌症做到早发现，早治疗，才可以增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

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