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来自: 新用户07039177 > 《身段》
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一个小动作,一生腰椎间盘不突出
搬重物...怕腰突。躺着...还是怕腰突。就连睡觉...都怕腰突。为什么怕腰突?有过腰突经历的朋友才知道。甚至有轻微腰突症状的朋友练习这...
睡觉时腰痛,起来后就不痛了,这是怎么回事?该怎么办?
睡觉时腰痛,起来后就不痛了,相信很多人有这种情况,但是都不知道到底是为什么。在脊柱的每一侧有三块位置较浅的肌肉,包括髂肋肌、最...
日常最伤腰椎的几件事!你看看自己做没做
日常最伤腰椎的几件事!在这种状态下,人是处于前倾的状态,长期如此,腰椎会承受较大压力,易导致腰椎劳损。另外,双臂架在方向盘上,...
腰痛要睡硬板床?颈痛不能枕枕头?这些年一直睡错了……
颈痛不能枕枕头?颈椎不好不能枕枕头吗?合适的枕头可以使颈椎保持正常的生理状态,防止引起或加速颈椎的退变。2、枕头太高不能保证颈椎...
颈腰椎说:今天你爱搭不理我 明天让你不能自已
4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处;5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。对于已经患有腰椎疾病的患者,还要注意保护...
正骨院长揭秘:腰椎间盘突出这样睡,病就能好9成!建议快收藏!
正骨院长揭秘:腰椎间盘突出这样睡,病就能好9成!在都市中很多白领阶层都很容易患上腰椎间盘突出,正是因为每天工作时间比较长,而且长...
腰疼还在睡“硬板床”,小心越睡越疼!真正护腰的床这样选→
真正护腰的床这样选→睡硬床更容易腰痛。据「成都大学附属医院」骨科主治医师「徐锴」医生介绍,睡硬床易腰疼,是因为硬度过高的床垫在平卧时腰部会保持悬空状态,腰部得不到有效的支撑,脊柱往往处于...
易筋经与脊柱?!
易筋经与脊柱?!易筋经对脊柱的锻炼 韦驮献杵第三势:两掌上托至头,下颏微收,颈部拉直,下沉上托使整个脊柱竖直,这就拔了颈...
身姿挺拔 轻松锻炼腰背肌
身姿挺拔 轻松锻炼腰背肌身姿挺拔 轻松锻炼腰背肌。腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,强壮的腰背部肌肉,就像脊柱的强有力的保护伞,有助于维持及增强脊柱的稳定性,可以有效地预防急慢性腰...
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