微微一调使你站桩效果倍增。这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。 文:公众号 正气站桩学堂 图:网络(侵删) 欢迎转发,请注明出处 我们在初学站桩时,由于每个人身体素质不同,在这过程中会产生各种各样的反应和感受,有的觉得很累,有的觉得很舒服,有的觉得什么感觉都没有。但基本上相同的就是在最初阶段都需要经历“熬”的过程,而这个“熬”的过程有长有短,依然是根据个人的身体素质而定。 身体肌肉关节的僵硬程度决定了初学站桩的轻松程度,平常运动量多的人在站桩时肯定会比不运动的人要轻松一点,但也不代表不需要熬身体。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2021/01/0703/212252897_2_20210107032134678_wm) 站桩是通过姿势的微微改变来达到气血循环的目的,而每个人对身体刚开始的变化都需要有个适应的过程,只是这个过程的长短而已。一开始大多表现为腿部力量的不足而产生的抖动,几乎是每位站桩爱好者的必经之路,这是首先要渡过的一关,有些人抖得难受就放弃了,坚持不下去,其实不知这才刚刚开始练习。 有身体疾病的人比如说腰肌劳损或腰间盘突出的、关节炎之类的,在站桩时都会产生身体反应,这都是需要经过熬的阶段。这类桩友在练习站桩前适应做下动功放松一下,可以缓解站桩时熬的程度。正常的身体是站桩的基本条件,身体敏感的人在站桩过程中感受会比别人要多,当然“熬”的过程也就比别人多。一般是由经络和血管堵塞的程度决定,堵塞程度越严重的人,站桩时产生的感受也会越多,一般表现为热、胀、痛、酸。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2021/01/0703/212252897_3_20210107032134772_wm) 当站桩产生这类感受时,不能去过多地关注它,否则就等于在意守这个感受所在的部位,所谓意到气到,当注意力停留在那个位置,那么时间长了,就表现为气滞,感受上就表现为胀、痛,甚至麻麻的。那么在感觉到有这些感受时要怎么做?其实什么都不用做,一切遵循道法自然,这里的自然是什么意思,就是一切都自然地知道就可以了,勿助勿忘即可。当站桩在熬身体时,其实同时也是在精神,精神的放松程度也决定了熬身体的程度。当身体一关熬的差不多了,就开始真正的熬精神了。大多数平时都是向外求惯了,也就是对物质、对人、对欲望的追求习惯了,一旦一个人停止下来,平时经历过的东西此时在脑子里就会跳出来与自己对话,形成各种各样的杂念,使得站桩入不了静,入不了静,站桩效果就大打折扣。此时,只得用一念代万念的方式来对治此问题。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2021/01/0703/212252897_4_20210107032134835_wm) 综上所述,站桩看起来似乎就是个熬的过程,让人望而生畏,其实也并非如此,这个依然是看每个人身体素质而定,身体素质好的人,熬的时间可能就会相对比较短一点。总的来说,还是需要看个人心态而定,心态好的人,一切都看做过眼云烟,熬的是身心,换来的是全新的自己。
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