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下虚上实： 上盛下虚 肝肾不足 阴虚于下 阳亢于上 邪气实于上 正气虚于下 ①又名上盛下虚 肝肾不足 阴虚于下 阳亢于上 腰膝酸软无力、遗精 等下虚证的同时兼见： 胁痛、头眩、头痛、 目赤、烦躁易怒等 肝阳上亢的证候 上实下虚 切而从之 ② 邪气实于上 正气虚于下 脾肾两虚 腹泻便溏 又感时邪 眼红痛痒 头痛恶风 上实下虚 引火归元 睡眠不安 烦躁易怒 腰膝酸软 手脚冰凉 一片寒像 头面疙瘩、口舌生疮、咽干咽痒 脸上长痘、长粉刺，反反复复 经期延后、 月经量少、痛经 并且容易 感到上火 即使是夏天 小腿、大腿 或者腿关节 都感觉好冷 这些现象： “上实下虚”、 “上火下寒” 正常人 阴阳平衡 不停运转 “上实下虚” 运转能力下降 上面为阳 下面为阴 阳不能下降 阴不能上升 就不能转化 火一直在上面 水一直在下面 不平衡 水不变气 上面的气 也不能在 下面化水 就会出现 上面很热 下面很冷 “上实下虚”、 “上热下寒” 阳盛于上 阴盛于下 上下不交通 即心肾不交 表现为上身特别是： 头面、咽喉有热象 下身特别是下肢 却是寒象的证候 一、 上实和下虚 的主要表现： ◎上实的症状 上实多表现为： 头、颈、肩和胸部 的紧、硬、胀、绷 等实证症状 第一个 外表来看 可能容易 上焦长痘 很多痘痘 第二个 晚上睡眠 特别不好 多梦易醒 偏头痛、失眠、健忘、记忆力下降 口腔溃疡，这些都属于我们常说的 上实的症状，包括： 咽喉不适、头晕脑胀 都可能是上实的症状 ◎下虚的症状 下虚多位 腰、腹、腿、 足虚软、疲弱 等虚症状 下虚就是 下面空了 没有能量物质，首先就是： 无力、乏力、疲劳、怕冷 因为下面 没有阳气 都是阴的 下面就冷 就是这样 一个状态 元阳不足 都叫下虚 现代大家很多 成了电脑工作者 每天都脑力劳动 气血集中在脑部 调动元阳 上供大脑 但时你的大脑 属于很实状态 不停的在运转 气息不能下降 慢慢下元就空 于是出现： 女性宫寒、 月经不调 男性 性功能下降、 大便的失常、 前列腺问题 中老年人 腰酸腿软 就是下虚 你把你的 元气上调 上面很实 下面很空 慢慢就会 上实下虚 有些人瘦 什么症状 也都没有 比你精神 其实就是 上实下虚 上面太实 大脑兴奋 实际下面 越耗越空 二、上实下虚的人很多 和我们的 生活习惯 很大关系 1： 现在人们 生活充斥 冷饮、凉茶、空调、 大量寒湿 不分寒暑 进入体内 肾火也就 越不不足 肾阳上越 与头面部 寒湿越重 虚火也就 越来越大 2： 吃得多 动得少 应酬吃喝 饮酒无度 肥腻不拒 脾胃肠道 也都淤堵 饱则伤脾，脾虚不能运化 所以中焦，臃滞不通 中焦不通 脾胃运化 功能欠佳 热气湿气 运化受阻 导致湿热郁结在于脾胃 引起全身性的病理变化 3：思虑过多，耗血伤精，心阴肾阴俱损 五行当中，肾属于水，水使滋润全身 肾水不足，身体干燥，心火就会亢盛 而肝脏属木 最需水浇灌 水生木 而一旦缺水 肝燥、肝火 就非常明显 三、 “上实下虚” 形成的原因 大致有三种： ① 中焦受阻 脾胃升降 出了问题 湿气积聚中焦，堵塞经络 导致心火不降，肝气不升 ②心肾不交 肾阳不足 不能鼓动 肾水上升 心火得不到 肾水的滋养 就会在 上面出现 热的症状 同时因为 不能交流 肾脏得不到 心火的温煦 下面出现 寒的症状 同理先有，心阴不足 不能主动，下交于肾 也能造成，上实下虚 ③ 下焦阴寒过盛 阴寒压制肾阳 使其在下焦 受排挤而 呆不下去 只能向上 这样上焦 就会出现 假热症状 四、 “上实下虚” 日常调养 1：衣，穿着 “上实下虚”，“春捂秋不冻” 随着 季节和温度的变化及时增减衣服 千万不可以“要风度，不要温度” 尤其应该注意 腰腹部和脚部 的保暖 2：食，饮食宜忌 平性食物为主，如面食类： 大米饭、馒头、大米粥、 南瓜粥、八宝粥 蔬菜类： 白菜、茄子、豆角、西红柿等 少吃：羊肉、辣椒、韭菜，以免上火 少食：煎炸、烧烤食物 无论冬夏 都应少食： 啤酒冷饮、 生冷硬食物 3：住，生活起居 · 不住阴暗潮湿处 房间必须多通风 ·不熬夜 坚持每晚11点 进入熟睡状态 此时胆经当令 · 每晚坚持 热水泡脚 半个小时 可以温养五脏六腑 有助于阳气的生发 · 调节情绪 保持愉快 降心火 滋肾水 调和阴阳 4：行，运动锻炼 · 十指梳头，气血形成大循环 疏风解表，减轻上火的症状 · 跳绳，踢毽子，金鸡独立 慢跑，散步，打太极拳 等都可以 引火下行 “上实下虚”从中医角度来总结就是： “胃气不降，脾气不升，肾气不藏” 本质是： 脾肾阳虚 阳浮于上 不能温煦下身 上实下虚 引火归元 最佳方法 人体最好的状态 就是阳气在下部 阴在上部 阴是液体 液体从上 下灌全身 阳气是火 火自下而 上温全身 上实下虚 颠倒过来 阳在上 阴在下 怎么缓解，这种现象 直接补阳，容易上热 清热浪费能源 清掉上面的火 下面只会更虚 寒凉物质清火 会进一步使得 脾胃能力下降 中焦加重堵塞 最佳方法： 把上面的 阳气拉回 引火归元 而艾灸补肾 能引火归元 补肾火类似增加下部的阳气质量 以增强其与上部阳气抗衡的力量 肾阳充沛，还可形成，自身的引力优势 使上部的阳自动下沉、内蕴，为己所用 而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归元 肾出于涌泉 涌泉足心也 涌泉温暖 至阴部位 得阳而充 阳气充足 引力增大 上部的阳 被引就下 而归元 所以艾灸，涌泉常能 让人产生，满口甘津 火降水升，上下交泰 五、灸疗方案： 1： 刚一个疗程 先灸：中脘，关元，气海（让气往下走） 再灸：足三里，三阴交、补脾经， 最后：灸涌泉穴 即中脘--关元---气海--- 足三里---三阴交---涌泉 2：调理巩固（组合灸） 即足三里----涌泉 |
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