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找到蓝字进入心灵世界 你可以凭记忆弹奏出多少曲目？ 准确演奏出乐曲，非常需要依赖音乐记忆力。 怎么才能拥有超凡的音乐记忆力呢？ 2 2 6 4 4 1 ♭7 4 我是正经科普文，不是广告。   学习与记忆 学习与记忆是什么关系？简单地说，学习是获取新信息的过程，其结果就是记忆，并且能够在一段时间内维持。一般来说，这个过程包含四个阶段： ·输入：你学习一个新曲子，看谱子，听老师讲解，以及自己练习，都是在向大脑中输入。 ·处理：大脑需要找个地方暂时放下这些信息，并加以处理。如果想要记住还需要重复地看、听、练，加以巩固。 ·存储：输入和处理之后，大脑分门别类的把信息存储下来。存储在哪里呢，神经学家Cajal认为是存储在突触链接中。  这个男人叫Santiago Ramon y Cajal， 他是第一个画出神经元的人 ·提取（重现）：把你输入的东西，提取出来。对于音乐家来说，就是把练习过的曲子，演奏出来。理论上说，所有存进去的东西都在大脑里，关键在于怎么提出来。我们都有过这样的体验“话在嘴边但就是想不起来”，这个经历可以让你体会到“提取”。提取存储在记忆银行里的东西，需要正确的线索，并且，你只能提取你存进去的东西，是不？ 记忆，就像是一场精神的时间旅行。 根据信息维持的时间长短，可以将记忆分为： ·瞬时记忆（仅能维持毫秒或数秒）：比如你正在愉快激烈地打游戏，你妈妈/你女朋友/男朋友走了过来，似乎在和你说话，你并没有注意。突然间，对方大声抱怨：“这日子没法过了，我说的话，你一个字也没听进去！”此时，你肯定不能承认，在对方怒火升级之前，你会相当准确地提取（重复）她所说的最后一句话：“我当然听到了，你说今天隔壁老王家的狗，今早叫了四声，比昨天多了一声。” ·短时记忆（维持几秒或几分钟的记忆）：认知心理学家认为，短时记忆是长时记忆的基础，不过，短时记忆的容量有限的，一个健康的人短时记忆的容量是7±2个项目。 ·长时记忆（维持好几天甚至许多年）：在学习上，这是我们所追求的。不过呢，你可要记住正确的东西，别记住的是错误的乐谱和弹法啊！ 那些因素影响记忆力？ 1.基因 以动物为被试对象的研究发现了众多与学习记忆有关的基因，如，糖皮质激素受体、盐皮质激素受体、神经细胞粘附因子、即刻早期基因c-foc,c-jun,早老蛋白-2（PS-2），载脂蛋白apoE,反应结合蛋白CREB，N-甲基-D-天冬氨受体、bcl-2,tau,APP,室管腺素及GAP-43。 人类的记忆力也与基因有关，有些人天生比较强。 2.脑部损伤或疾病 大脑的内侧颞叶记忆系统、前额叶、杏仁核、间脑、小脑、Meynert基底核及纹状体边缘区等脑区在不同的学习记忆类型中扮演着不同的角色， 它们之间的相互协调、相互影响可能在学习记忆过程中发挥着重要的作用。这些部位如果受损，或者发育不充分，都会影响记忆力。重点说说下面这三个： 内侧颞叶记忆系统与记忆的关系最为密切，而且，它也是人类听觉中枢所在地，这部分的功能对于学音乐的人，简直是太重要了。在前一篇“绝对音高”的文章中，我们介绍了，有绝对音准的人左侧颞叶平面表面积显著高于其右侧。一旦颞叶受到损失，人就会失去长时记忆的能力，不论是视觉记忆还是听觉记忆。尤为重要的是，颞叶内侧的海马及相邻皮层在长时记忆中扮演着重要的角色，是与学习记忆最密切相关的结构，主要就是用来固化长时记忆，一旦受损就会导致顺行和逆行遗忘。 前额叶，影响记忆的先后顺序。  杏仁核，主要作用是把感觉体验转化为记忆，促进记忆的会合。你听了一首乐曲，它的旋律带给你的感觉，如何把这种感觉和谱子结合起来，在你的演奏或歌唱中演绎出来，就靠它了。 3.年龄 记忆是大脑的功能，儿童的记忆广度、长度、质量随着脑功能的完善而逐步提高，一般来说，到了3岁左右，儿童普遍都有了长时记忆。光会记还不行，还得有记忆策略，这部分的能力也要到3岁左右才开始。不排除某些天才儿童，记忆力的发展也会更早一些。 等到了巅峰之后，记忆作为流体智力的一部分，也会随着年龄的增长下降（见下图）。 少壮不努力，老大徒伤悲。  前三者属于天命，逆行起来相当困难。后面几点是我们人类可以自我调控的部分： 4.有意注意 有时候我们可以很轻松地记忆上百万条信息，有时候却需要付出巨大的努力。 你还记得文章开始是那一串数字是什么吗？不要翻回去看，试试看你能否选对。 A.2 64 43 1♭4 4 C.2 2 6 44 1 ♭7 4 B.2 64 31 ♭74 2 D.6 4 4 1 ♭7 42 2 答案 点击下方空白处获得答案 如果你没有记住文前的那串数字，有这么2个可能：（1）你没有把它当作一个旋律去记忆；（2）你看的时候只是扫了一眼，没有花力气去记（有意注意）。如果有了有意注意，就有可能变成工作记忆，这可是长时记忆的基础，所以专注力非常重要。 5.压力水平 身体和心理上的压力都会触发皮质醇的释放。少量的皮质醇，可以促进学习和提高注意力。但是药三分毒，持续高水平皮质醇的释放，会对海马体导致长期的有害影响。海马体是干嘛的？前面我们说了，这可是决定长时记忆的大脑结构。研究发现，长期的慢性压力会损伤记忆力，尤其是对语词的情节记忆。总之，太用力学，反而学不好。放松，是一切学习最重要的态度。 6.睡眠质量 研究发现，睡眠对学习后的记忆巩固起着决定性的作用，Matt Wilson和他的同事们在老鼠身上进行了睡眠和记忆间关系的研究，结果发现，在学习过程中被刺激到的神经元，更可能在学习后的睡眠中一同被激活。这说明，神经元可能在睡眠中“重放”学习过的任务。所以呢，为了学习而缩减睡眠，得不偿失。学完之后，小睡一场，反而更好。 怎么提高音乐记忆力 天才难觅。 好在：大脑具有可塑性！！就像下面这张图，大脑突触的形成或消退，突触的面积，各自之间的间隙都会发生变化。用进废退，就是这个道理。当然，你得科学地使用大脑，否则，不但不能打通任督二脉，反而可能会走火入魔。  图说：从左到右，学习增加了大脑的突触，就是那些可爱的小突起 毫无疑问，培养音乐记忆力是音乐人专业学习中很重要的一环。 视唱练耳 视唱练耳的一个最为重要的任务就是培养音乐记忆能力。通过听觉训练，获得运用听觉来判断、记忆、分析、听写各区及器乐片段中基本音乐要素的能力。单音训练、双音训练、和弦训练、节奏训练等等,都可以围绕着培养音乐记忆力来进行。在这其中节奏训练尤其能提高音乐记忆力，能提高音乐感知觉、音乐想象力及创造力。 肌肉记忆 此前，我们写过一篇文章说一万小时的分水岭。练琴很苦，有人弹琴还靠肌肉记忆。我一直坚信懒人推动科技的发展，如果可以不劳而获的成为音乐天才，你想不想？ 上面这位大哥——谷歌眼镜负责人 Thad Starner——在十年前发表了一篇文章，介绍了Mobile Music Touch技术（MMT），这种MMT可以用来帮助手部康复，但在这条路上，他走得远了一点。过了4年，2014年，他联合乔治亚理工学院捣鼓出来了一双能让人学会弹钢琴的手套。 它看上去只不过是普通的露指手套，加上奇怪的白色小匣子，不过其中大有玄机。只要根据不同的乐曲设定好程序，让想要学钢琴的人戴上手套并保持放松，其中的电流刺激就会引导你不由自主地开始按起琴键来。它借助的是肌肉记忆原理，可以让人在不知不觉间学会弹奏特定的乐曲。在写代码和测试过程中 Thad Starner 本人就学会了欢乐颂。 不太妙的是，可能市场前景不如google眼镜，目前淘宝、亚马逊都没有开售这个手套。所以，我们还得去练琴。要怎么练呢？ 用脑弹顺 研究发现，我们回忆某段音乐时，会让神经模式再次活化，并使活化速率尽可能接近最初听见乐曲时的水平。这项机制必须集合海马回、杏仁核和颞叶的部分神经元组成一支神经交响乐团，并由额叶内的注意力与计划中枢协调其运作。在没有脑成像的情况下，很难想象大脑内部的运作状况。 我们看看有经验的老师们是怎么做的。钢琴家布兰德尔曾说，他在台上演奏时脑中想的不是一个个乐音，而是如何创造经验。小7也在好几个群里，请教了一些音乐老师一个问题：大家是怎么记住谱子的？ 举个例子： “Fm7这里，我会看出来5个音分别是b3音、延伸音9音、主音F、5音、b3音；Gm7b5这里是b3音 延伸音11音，5音，延伸音b13音，C7这里是根音1，延伸音b13音，3音，根音F7、Bb7、Eb7全部都是各自的根音、9音、3音、5音；Ab7是b7音、b13音、5音，S4音，Db7是根音、5音、13音、b7音，然后我就再也不会忘记了。因为弹得很工整，没有用outside的音，都是琶音和各自的延伸音，9音、b13音居多。大致色彩脑子里也都有印象，这些音分别在每个和弦的位置和色彩，我都在基础练习的时候都刻在骨子里面了，所以我分析完的时候就是记住的时候，后面要做的，反而是有脑的弹顺。” 正如Swing一样，很多有经验的音乐人，善于发现和抓住音乐自身的结构，并非傻乎乎地背单音。 什么叫做有脑的弹顺呢？大脑思维先行，弹之前要想，用大脑带动手去运动。此前，小E在采访指弹吉他手品喆（拖延的比较厉害，争取尽快整理出来这一篇的101音乐人）时，他也曾提到这一点。因为有时候并没有那么多时间练琴，他会反复地反复地听曲子，在大脑里回忆构想每一个细节，在大脑中先记住，这样练习起来效率很高。 一旦大脑记住了，你要逆它而行，也真是不容易。举个例子，你把《小星星》唱跑掉试试。恐怕唱跑调，比唱对还难。 需要花多久才能进入到有脑的弹顺阶段？Swing说他花了1-2年。起码有1年的时间不练任何曲和歌，每天8小时只弹音、唱音。“那个时光，是我最煎熬的时光，但现在爽了。”他觉得一般爱好者是做不到的。 总结：九招让你记得久 大脑喜欢这样学 今天就到这儿吧。愿大家练练不忘，必有回响。
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