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来自: 新用户8984tiPq > 《打坐》
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站桩传承史上至少牺牲两代人作为代价,所总结而来
站桩初期,意念是必然面对的问题,假借物体存在,例如抱球等,而不是在形骸上的这姿势那要领。站桩是在轻松愉悦的过程当中修炼的,支撑舒适得力愉悦心情的核心就是意念。站桩初期的手热、麻、胀等是我...
《八段锦》的习练要领
《八段锦》的习练要领 《八段锦》的习练要领: 一、 松静自然松静自然是练功的基本要领,也是最根本的法则。习练八段锦要求动作姿...
八段锦源流与练习要领
八段锦呼吸方法是,采用逆腹式呼吸,同时配合提肛呼吸。具体操作是,吸气时提肛、收腹、隔肌上升,呼气时隔肌下降、松腹、松肛。
八段锦功法常见问题
八段锦功法常见问题 八段锦功法常见问题 ——转自中国健身气功协会2005-02-24 01:48:02杨柏龙。二、健身气功?八段锦的形体活动应重点注...
练拳进阶的三个阶段:练势、练气、练意
练拳进阶的三个阶段:练势、练气、练意。第三阶段为练意阶段,此阶段要掌握好意念方法。自然呼吸纯熟之后,可根据个人锻炼体会的程度,...
如何高效率站桩?养生站桩的正确方法
这个姿势是最普遍,最常见的抱球姿势,大部分教学桩功的师傅都会教学这种练法,只是因为其具体细节有所不同,所以通常有不同的称呼。老...
八段锦动作口诀
八段锦动作口诀 八段锦练习要领一、松静自然。自然,是指形体、呼吸、意念都要顺其自然。习练本功法,在求动作姿势工整、方法准确的同时,要根据自己的身体情况,调整好姿势的高低和用力的大小,对有难...
史上最简站庄法——再谈无极庄
许多人都有脊柱不正、高低肩或者圆肩、驼背一类的“不良体态”,在站无极庄时注意力放在“放松身体”上面,注意力向身体内部集中,通常很快就会感觉到“体重”不能平均落在双脚底面上。无极庄的练习可...
孙门内家真传桩法
形意五行拳劈拳练用结合 五行拳是形意拳的母拳。图(5)4.两手在腹前抓握成拳翻转,使拳心向上,左拳不动,右拳自小腹向上经心窝向上向前钻出,右拳小指上翻高与鼻齐。从拳法的技术类型上可分为:...
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