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自在睡觉
昨天
养好“精气血”，是拥有一头乌黑秀发的诀窍。
脾是后天之本，主统血，为气血生化之源。 换句话说，一年四季，我们都得把脾照顾好，让它产生足够的气血，在滋养五脏之余，也能送至头皮。 血盛则荣于发！只要到达头发的气血足够，头发想掉都不容易。  肾，跟头发的关系就更密切了。 在中医里面，发为肾之华，是肾的外在表现，且肾主藏精。发早白、脱落、枯萎、发黄……便是肾在向你喊屈：肾精不足了！ 而且，精血是一体的，任何一个虚弱了，最终必然导致另一个虚弱。 关键是，日常的工作压力和劳累、不规律的饮食、作息……都在消耗我们的“精气血”，导致到了冬天“精气血”要潜藏的时候，便不足了。 这时，身体可用的能量资源本就少，能顾好五脏就算不错了，头发自然就像寒冬的叶，且枯，且飘零。 01 肝肾兼顾 方让精气血充足 说到养脾肾、益精气、补气血，有一味本草尤为擅长且兼顾——枸杞。 《本草汇言》评价枸杞，“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。” 《本草纲目》还说它，“补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。” 简单来说，枸杞阴阳双补，脾肾同补，是难得的平补佳品。  不过，光有枸杞还不够，得找个帮手。 中医讲究“七情配伍”，其中尤以“相须”为上，而枸杞与桑葚相须，它们搭配在一起再合适不过。 《滇南本草》誉桑葚，“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 枸杞与桑葚两者合用，对脾肾的益处自然翻倍。 02 配伍14味食材 补力刚刚好，不上火 这两个好东西，正是枸杞桑葚膏中的主力军。 同大家熟悉的紫苏白果膏、酸枣茯苓膏一样，这个膏方也出自张启明教授之手，配方改良自《同寿录》。 在枸杞、桑葚的基础上，加入了覆盆子、肉桂、丁香、益智仁、芡实、莲子、茯苓、山药、橘皮、红枣、黄精、龙眼肉等12味药食两用的食材。 点击图片购买 用枸杞、桑葚、肉桂、益智仁等食材，多方位照顾肾的需求。 滋补的同时，又加入了茯苓、橘皮，寓泄于补，避免滋腻。 不过，我们的肾阳就好比锅底下的火，火力足，脾胃才能运转，如果火苗不够，火势微弱，烧不开，脾胃就转不动。 这几味食材就很完美地符合了需求，脾肾兼顾，帮助人体的火冉冉燃烧。 而且，它是平补的良方，无论是阳虚、还是阴虚，都能照顾得刚刚好，不过火。 03 这件事情 男女都要重视 肾是先天之本，脾是后天之本，男女都得重视。 女人：脱发白发、月经不调、手脚冰凉、气血虚、早衰； 男人：精力差、脱发、腰痛、脚冷、夜尿多； 老年人：体虚、腿脚无力、精气神萎靡； 抵抗力较弱的人：反复感冒、易疲惫，有很多亚健康问题。 如果上面情况，你正好符合，那就用枸杞桑葚膏来调养调养。 此外，久坐对着电脑、手机的上班族，用眼多老耗神，精神还紧张，每天喝一杯，补补体力，养养自己的精气神。 喝过的人反馈都不错~ 程序员喝完感觉明显比以前有精力，脚上有劲。 |
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