肠道13斤垃圾！早餐吃酸奶，不如一小勺它！白开水泡着喝，一身轻松

btv养生厨房 昨天

冬季天气干燥，津液不足，不少人的肠胃问题更严重了！

北京中医医院主任王玉光王医师告诉我们，临床上中老年人肠燥、便干，老年性便秘现象较多。

尤其是中老年人，三、四天不上厕所，肚子胀的难受还犯胃酸，真实苦不堪言~

便秘严重的，一个星期就排便了一次，不仅胃胀、肚子大，身体里的垃圾排不出去，有口臭、脸上的斑都变多了！

中老年人本来就是消化能力弱

食欲不振，肚子胀痛，排便困难

啤酒肚也越变越大……

长期便秘，宿便和肠道有害菌共同作用

制造出大量粪臭素

大便在身体里超过一天

产生36种废弃物，179种疾病

一般成年人体内有1.5公斤——6.5公斤垃圾

废弃物质在肠道长时间蓄积

肠梗阻、癌症由此发生

如果常年便秘情况没有改善，肚子痛，还腹泻、呕吐，结果可能演变成肠梗阻！

近20年的消化系统肿瘤中

结直肠癌（红色线）发病趋势在逐年升高

调查显示，我国有肠道不健康症状的人占到总调查人数的96.47%，而我国肠癌发病率稳居直接第三。其中大部分为中老年患者。

大便硬结导致出血

引发息肉，从而导致肠癌！

实在是太可怕了

可我们该怎么办呢？

便秘千万别乱吃药！

王医师说，很多人会盲目去买市面上的泻药。

很多便秘人群，大便干燥、排便乏力，有时候甚至1-2周无法排便！

常年吃泻药，但泻药里含有大量番泻叶，长期食用不仅不管用，而且肚子越来越胀，结果一做肠镜，发现是结肠黑变病。

也就是泻药导致的便秘！

结肠黑变病患者，肠癌发生几率比普通人高十几倍！

不能吃泻药，那该怎么办呢？

王医师推荐了一个

来自广西巴马长寿村——火麻仁

火麻仁不是泻药，更稳妥

而且还有自身的营养价值！

百岁长寿村—火麻仁

广西有一个“巴马长寿村”，是“世界5大长寿村之一”。当地超过百岁的老人多达80多人，而且还身体健康。

养生堂请到了  中国瑶医药学科带头人覃迅云覃老  ，来为我们揭秘这个神奇的长寿村的秘密。

覃老告诉我们瑶族人几乎每家都在食用的火麻仁。

央视也曾3次去往巴马长寿村，报道当地的长寿之食：火麻仁。

中医《肘后方》记载火麻仁：大便不通：研麻子，以米杂为粥食之。

火麻仁-富含多种营养元素

《本草纲目》记载，火麻入大肠经。现代研究表明，火麻仁富含不饱和脂肪酸、亚油酸，营养丰富。

1

 植物甾醇

火麻仁富含10种氨基酸，β—胡萝卜素、叶绿素、叶酸、植酸、烟酸、卵磷脂、植物甾醇类等营养素。

2

 不饱和脂肪酸

其不饱和脂肪酸含量高达89%！

火麻油的脂肪酸欧米伽-3和欧米伽-6比例在1:3.5左右，脂肪酸结构比例更均衡。

3

 α—亚麻酸

火麻仁中的“植物脑黄金”α-亚麻酸的含量高

α-亚麻酸在巴马火麻仁中占20%

火麻仁还可以榨成油

巴马的火麻仁可以煮汤，也可以榨成油，用于日常生活中。拿来做凉拌菜、煲汤都是不错的选择。

近几年，火麻油走进家家户户。但是市面上的油品质参差不齐，一不小心就买到劣质油。

 如何才能选到好的火麻油呢？ 

 主要看以下几点： 

1

 看产地

广西巴马是火麻仁的种植基地，土壤富含硒元素等这些优越的地理条件使得火麻油成为巴马特色的产品。

巴马生长熟成的火麻籽色泽光亮、形状饱满、营养丰富。

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养生厨房这款火麻油选用巴马的火麻籽，选用上乘火麻籽，以做出更高品质的火麻油。

注：本品生产厂商为辽宁晟麦，生产原料均来源于巴马。巴马火麻籽原材料发货单如上图。

2

 看成分含量

这款巴马火麻油中的亚油酸含量比为56.2%，亚麻酸含量为15.9%，两者比例3.5：1。

符合世界卫生组织规定营养科学要求的小于4：1的比例，营养更均衡。

火麻油检测报告↓

3

 看颜色

好的火麻仁无论是外壳还是籽，都含有丰富的叶绿素，榨完后用透明玻璃倒出来会偏绿色。

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如果倒出来是黄色或者是别的颜色，那么就是把叶绿素去除了，那么营养物质也流失了。

养生厨房这款火麻油相比普通的火麻油，色泽亮丽还带了一点健康的绿色，食用的营养价值也更高。

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4

 看工艺

晟麦火麻油通过十道选籽工序，纯净度高达99%。

利用液态冷榨技术，加工过程更温和，产生热量更少，可以将火麻籽中的营养更大程度得保留在油中。

物理压榨，不添加抗氧化剂和防腐剂，低温脱蜡。

 买过这款火麻油的的粉丝说 

“火麻油太好了，

家里烧菜煮汤都换成了它”

新鲜压榨，吃的放心

晟麦的火麻油，不仅出油率高，更重要的是口感上，清爽顺滑，而且有一股特别的清香。

好的火麻油开瓶就能闻到一股坚果的味道，这也是鉴别火麻油的方法之一。

低温压榨，工厂直发，从种植地到餐桌的新鲜。

一瓶油从原料产地到客户手里，需要经历多项检测，品质把控，每一批次都有质检报告。

采用棕色玻璃瓶罐装，不仅可以避光

充入99.9%的高纯氮气

保证油品的新鲜

每位客户订单无论数量多少都是工厂直接发货

打开瓶盖的那一刻

闻到沁人的清香

没有其他的冗杂气味

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 买过的粉丝也直夸 

“老人用着放心”

“很好很香！吃完再买！”

粉丝好评，吃法多样

火麻油的吃法多样。很多人会用：几滴油+一勺蜂蜜+适量清水喝。也可以换成酸奶食用。

也可以用于日常烹饪中，做温拌菜、煲汤的时候滴上几滴，菜品也带着火麻油独特的香味~

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养生厨房的专家和大厨也喜欢用它来做温拌菜。

做菜滴上几滴火麻油，味道忒香了，吃着是一种健康的感觉~

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大厨将红薯叶焯水后用盐、酱油稍加调味，然后淋上一点熬热的火麻油，香气四溢~

北方人爱吃面食，面条出锅后，淋上几滴火麻油，生抽酱油调味，加上一点小菜。

一碗简单易做的干拌面就完成了，吃的美滋滋的，馋的流口水~