 男人到四十，肾气衰微，人渐老。古人把四十岁，视作年轻男性和中年男性的分界点。四十岁，也是男性体内雄激素水平明显下降的时候。都说女性有更年期，男性四十岁后，也会由于雄性激素减少，而遭遇生理期。 男性雄激素不足，身上会有什么特征？ 雄激素充足，男性看起来健朗，活力足，雄激素不足，失去男人味，身体也难以保持健康状态。那么，雄激素不足的男性，具体会有什么特征？ 胡须长得慢，不旺盛，体毛也稀少 身上的每一处毛发都和男性的雄激素水平有关，雄激素量大，胡须长得就快，也会很旺盛，让男人看起来魅力十足。当雄激素减少时，失去滋养，毛发生长速度就受限制，无法快速生长，年龄越大，刮胡子的次数越少，就是典型表现。 除了胡须之外，头发、腿毛、腋毛等也是如此，随着雄激素含量降低，这些毛发不仅生长速度慢，还会加速脱落。男人到中年，开始面临脱发烦恼，就是和雄激素含量低有关。 精神状态不稳定，四肢乏力使不上劲 男人精神好不好，也和雄激素含量有关。雄激素能调节体内的能量平衡，有助于这些物质的释放，并对养分的吸收起到的一定的作用。雄激素量低，这些功能无法得到有效发挥，就会有肢体乏力、没劲的感觉。 由于身体没有力气，能量供给受限，男性的精神状态自然会很差。很多男性到了中年，脾气也会变得古怪，甚至开始多疑、猜忌。这些情绪的变化，就和男性的雄激素降低有关，四十岁左右的男性，要关注精神上的这些变化。 肚子鼓鼓的，脸上油腻腻的 “油腻大叔”最开始就是指四十岁左右胖胖的男性，油腻就是脂肪。男性到了四十岁，只要没有积极锻炼，都不可避免要发福。原因就是雄激素含量低，无法平衡体内的脂肪，再加上肌肉大量流失，肚子就会胖起来。 随着雄激素的进一步降低，油脂也无法正常分泌，大量油脂将会通过皮肤分泌，使得男性的脸色变得油腻腻的，无法完成正常代谢。脸上就会有大量油脂分泌，后背、头发也是如此。 雄激素偏低的男性，可通过食补进行调理，多吃胆固醇、锌元素以及钙含量高的食物，这三种食物都对男性提升机体功能，增强雄激素水平有效果。胆固醇能促进激素合成和分泌，锌元素也是合成激素的原料，而钙质匮乏也会使得雄激素含量降低，补充钙元素则能预防雄激素含量低出现的骨质疏松问题。 补充胆固醇男性可选择鸡蛋和瘦肉，能调节激素分泌，也能补充蛋白质。锌元素含量高的食物主要是牡蛎、生蚝以及牛羊肉等。钙含量高的食物较多，龙虾、海鲜、芝麻以及牛奶等。男性要学会均衡搭配这些食物，保证各种养分摄入均衡，又不至于补充过度。 每个人都有各自的烦恼，女性有更年期，男性也会由于雄激素降低出现生理期。要及时留意身体的异常变化，判断体内的激素水平是否充足。如果雄激素含量偏低，要尽快补充。
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