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双相情感障碍，也就是我们常说的“躁郁症”，顾名思义，这种疾病具有“两副面孔”—— 躁起来的时候，心情好到像“站在世界之巅”，自我感觉相当良好，活动大量增加，制定很多目标、计划，好像不需要休息，同时，他们也有可能非常容易被激怒，做出一些冲动的行为； “郁”的时候，心情低落到极点，做什么都毫无兴趣，感觉很累，觉得自己毫无是处，甚至出现不想活了的念头。 不了解的人一定会觉得奇怪，为什么之前一个那么开朗、乐观、外向的人会变得这么“丧丧的”？  不知道你是否有这样的体验，当得知自己身边的亲人或朋友患上了躁郁症之后，你突然觉得好像重新认识了这个人，突然觉得他/她很陌生，不知道该用什么态度去面对这个人。 其实，与躁郁症患者相处并不难，只需要尽量做到以下几点： 了解一点相关知识 尽管目前人们对于心理障碍的认识越来越多，但想要理解患者、和患者相处、甚至能在关键时刻帮到他们，还是需要了解一些相关的疾病知识。 双相情感障碍是一种心境和活动水平明显紊乱发作的疾病，紊乱有时表现为心境高涨、精力和活动增加（躁狂或轻躁狂），有时表现为心境低落、精力降低和活动减少（抑郁）。情绪和精力的高涨和低落一般会周期性交替出现。 心境高涨表现为躁狂发作或轻躁狂发作，如果把躁狂发作比喻为海啸的话，那么轻躁狂发作就像大风浪，它们通常都表现为情绪过度愉悦、自信心膨胀、思维和言语快速、睡眠需求减少等，只不过轻躁狂发作没有严重到引起社交或职业功能方面明显的损害；心境低落表现为抑郁发作，主要表现为情绪低落、兴趣感缺失、活动减少、觉得疲劳、无价值感等等[1]。 留意并识别对方的变化 双相情感障碍患者的情绪并不是“从一而终”的，而是“变化多端”的，可能他今天还在激情澎湃、慷慨激昂地述说自己的伟大而不切实际的理想，明天就满脸悲伤地躺在了床上。 不过幸好，双相情感障碍的情绪转换是有一个周期可循的。作为他们身边的人，可以更好、更客观地观察到，他的躁狂或轻躁狂发作有几天，抑郁发作有多久。 一般来说，躁狂发作会持续2周至4、5个月不等，多数为4个月；而抑郁发作的时间更长一些，至少超过2周，多数为6个月[2]。 留意对方的情绪和活动量的变化，大概清楚对方目前处于何种阶段，一方面提醒他们及时到医院就诊，及时调整治疗方案，另一方面也可以调整自己与他们相处的方式，比如抑郁期可以多倾听、陪伴、鼓励多做户外运动等，躁狂或轻躁狂期则可以鼓励患者按时服药，阻止一些可能产生不良后果的高风险活动，如不加节制的购物等。 倾听和陪伴比想象中更重要 英剧《现代爱情》第一季中的一集，安妮·海瑟薇饰演的躁郁症患者一直都在伪装自己，直到她的上司愿意取消会议，只为了倾听她、陪伴她。这时，莱克西感到“一头大象从我的胸里迈出了一只脚”。 从客观上来说，剧中的上司对于莱克西只是一个普通的同事，但即便是这样一个与莱克西没那么亲近、对躁郁症也并不十分了解的人，她的倾听、陪伴，对莱克西的问题的重视，都让她觉得似乎疾病没有那么的沉重了，而这也促成了莱克西后来质的改变。 因此，真诚而不带评判的倾听制造了一个氛围，让躁郁症患者能够勇敢倾诉自己，纾解内心的苦闷；陪伴则让他们知道，自己并没有因为患了这个病就孤立无援，关键时刻总会有人能够给自己支持。  与躁郁症患者相处，理解和接纳对方才是根本，让对方感受到自己的真诚，在这个基础上，尽可能地在对方需要的时候给予力所能及的支持和帮助，把专业治疗的部分交给医生就可以了。
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