先了解分别是什么? 标准体重(kg)=身高(cm)-105 1.标准系数法: 标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20,男性22) 2.世卫计算方法: 男性:(身高cm-80)×70%=标准体重 女性:(身高cm-70)×60%=标准体重 3. 布洛卡公式: 身高在165cm以下者:标准体重(kg)=身高(cm)-105 身高在165cm以上者:标准体重(kg)=身高(cm)-100 4.适合亚洲人标准体重的计算公式: 日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上,提出了下列计算公式:标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9 (注意:这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。) 5.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:北方人理想体重kg=[身高(cm)-150]×0.6+50;南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 为什么更应该关注体脂率?
怎么测自己的体脂率? 身体脂肪重量=皮下脂肪+内脏脂肪
BMI)=体重(kg)/身高(m)^2
参数c=腰围×0.74, 参数g=体重×0.082+34.89 身体脂肪总重量=c-g, 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100% 综上建议:
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