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心理学:一个真正成熟的人,不是善于隐藏情绪,而是有这种能力

2021-01-10  大阿榕
小孩子才把情绪放在脸上。
情绪就像是在坐过山车,会有欣喜、沮丧、悲伤、压力、失望、焦虑、解恐惧和愤怒等情绪产生,让我们的内心也跟着跌宕起伏。但不知从什么时候开始起,我们逐渐学会隐藏自己的情绪,不让别人看出自己内心的变化。
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大多的时候你选择隐藏情绪,都只是因为,你希望事情可以变简单,不想让它变得更加复杂。
例如:你身边的朋友,在一场聚会上透露了一些你希望他们保密的事情。你会突然感到很不高兴,也很尴尬,但你会假装一切都很好,不在意。直到独自一人时你才会吐露自己的情绪。你不想在大家面前争吵,使矛盾更加严重。
你认为,你懂得了忍让,让事情没有激化,这是一种成长。但其实这种长时间的用隐藏情绪,换来短暂平静的方法,并不正确。
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一般隐藏情绪有哪些原因?
l 为了避免表现出'软弱'
你认为表达情绪会让你处于脆弱的境地,你想要避免向他人暴露出自己的脆弱。担心别人利用这种“软弱”抓住你的把柄。借此来攻击你,因此,对于一些他人给你的批判,你通常会隐藏自己的恐惧或是沮丧等,诸如此类的负面情绪。
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l 为了避免受到伤害
当你关心的人做了一些让你不舒服的事情时,你会觉得,如果当告诉他们,你对他们的行为十分不爽快时,他们或许会因为一些其他原因,和你发生不必要的争执,甚至可能会引发更糟糕的冲突。所以你更可能会选择隐藏自己的愤怒、失望、不开心等负面情绪,从而完全避免冲突。
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l 缺乏信心
假如在成长的过程中你得到一些不被重视的感受,例如当你不管表达积极的或是消极的情绪时,都会有人对你进行评判或批评。
这时可能就在你的心里埋下了种子,导致你在小的时候就开始学着隐藏自己的情绪。
最终,会让你可能不再觉得表达自己的意见和想法是正确的选择,所以你会把它们隐藏起来,以防自己会再一次的受到批评。
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总的来说你觉得隐藏情绪,往往才是事情解决的最好办法。可是情绪就像是一张薄薄的毯子,覆盖着那些不想被发现的问题。可它们不会消失,只会积累。
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隐藏的情绪 会吞噬你
若你习惯压抑情绪,那当你再碰到问题时,你的潜意识就会让你逃避。虽然很有可能最终你成功逃避了冲突,但更有可能让一段关系都进入冰点。
可怕的是,这是一种习惯,慢慢你会发现,你连自己真实的情绪都认不清了。
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德克萨斯大学的一项研究发现,“我们或许认为隐藏情绪,只是一件小事,实际上它更像是一颗定时炸弹。”
例如“当你和朋友产生了很大矛盾,你强压住心中的怒火,选择离开。一段时间后,你在路上开车,碰到了令你不爽的事情,这个时候你的情绪会全面爆发,更有可能会故意造成事故,来让你感受到情绪的释放。”
在2013年,发表了一项为期12年的研究报告《情感抑制与早死风险》中写道“抑制你的情绪,无论是愤怒、悲伤还是沮丧,都会导致身体产生压力。即使情绪不同,但他们所给身体带来的压力相同。”
那些隐藏情绪的人,由于各种原因死亡的机会增加了30%以上,他们被诊断出患有癌症的风险增加了70%。它会造成糖尿病、睡眠问题、高血压、心脏问题等。你隐藏的情绪,它一直在你的身体里伤害着你。
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隐藏不是成熟的体现,自控才是成熟的标志。
真正的长大、成熟并不是隐藏情绪,而是控制情绪
任何事情都有一个度,超过了这个度,会让事情变得无法控制;低于了这个度,又会让事情变得无法达到自己想要的效果。
就像是自信,过度是自负;缺少是自卑。
情绪也是这样,当你控制好了,做事情才可以事半功倍。当你控制不好,就会被别人抓住把柄。
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控制情绪通常都体现在交谈里。
在控制情绪这件事情上,有一部非常出名的电影《教父》,它在里面有许多经典的交谈和控制情绪的场景。
其中有这样一个情节。
教父在一次谈判的中,他的儿子桑迪诺·考利昂,因为在巨大的利益面前,没有很好的控制住好自己的情绪,导致对方找到了关键:“只要干掉教父,这次合作就可以成功”。于派人暗杀教父,他这一次情绪的失控,差一点害死了自己的父亲。
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小到生活中的交谈,我们经常会与他人进行“讲价”。在“讲价”的过程中也需要很好的控制住自己的情绪,如果对价钱表现出满意或是不合适,都会被对方抓住关键。
我们会发现有很多人会观察你的情绪,然后做出分析,进行一些行动,借此来影响你。我们可以利用这样的行为,控制自己的情绪,把局面掌握在自己的手里,这才叫做真正的成熟。
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