体内有「风」则易患高血压、心肌梗塞、脑梗塞，这个动作常做可预防（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是舒腿扼胫除诸风。

张老师：  「风」在中医里面是个很重要的概念，有外感风寒的轻微的「表风」，和真正内里的「中风」。

换成现代的话来说，「风」就是血管的痉挛或者堵塞的状态。高血压，心肌梗塞，脑梗塞在中医里面都叫作「内风」。

中医有一句话叫「治风先治血（阴），血行风自灭」，阴血的补充是最重要的（滋阴）。

这个动作能滋阴血、除诸风。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

童子功打卡第二期开始

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