掉发严重？白发多？可能是你忽略了这3件事

秋季是一个让人欢喜让人忧的季节。看着手里掉落的头发，你会不会也有这样的困扰：头发掉得更厉害了！

今天就来分享一些秋季头发护理小知识，大家要像爱护自己皮肤一样，管好自己的“头”等大事哦！

秋季掉发，罪魁祸首是它

正常成人约有10万根头发，每天脱落50～100根属于正常，这是因为处于生长期的毛发约占全部毛发的85％，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

秋季天气逐渐干燥，空气湿度降低 ，头皮的水分不能及时得到补充，头皮保湿能力下降，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因此更容易出现干枯和脱落。

掉发严重，试试这3招

1、按摩头皮

适当对头皮进行按摩，可加强头皮的血液循环，增加毛囊的营养，有助于防止头发脱落。

★方法1

用双手十指自前发际向后发际，做梳理头发的动作20次。

★方法2

五指张开，在头皮上用指腹揉搓，由前向后，使头皮有温热感，反复2分钟。

2、洗头加一物

生姜性温，具有解表、发散功效。以生姜汁涂抹头皮，能刺激局部血液循环，改善毛囊营养，促进毛发生长，具体方法如下：

★方法1

把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到汤汁变黄，有浓烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起半小时后放下，自然晾干，约半天后再用清水洗净。

★方法2

将生姜切成薄片，直接揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1~2次，7天为1个 疗程。

★方法3

把生姜洗净，捣成姜泥，滤出姜汁，用纱布团浸蘸姜汁，擦拭头发及头皮，每天一次。蒜汁和姜汁有同样功效。

需要注意的是，脂溢性脱发，中医多认为是肝胆湿热郁积所致，而生姜性温，故不适用姜汁疗法。

3、吃生发补肾食物

中医上建议以养血补肾的方式来恢复茂密黑发，养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。

★枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。

方法：将材料洗净，枸杞泡软，提前浸泡糯米约2小时。水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。