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1、跪跳起1)技术要领 弹性立腰快摇裔，摁到高点速制动;下氐小腿上捉膝，腾空落地成半隧，1)要领摆篱氐腿耍协调，腾空收腿快了好. 
2、前滚翻 1)技术要领 蹲撑向前两脚距。屈篱低头再翻臀:屈膝抱腿团身紧，园滑滚动成隧搽，2)要点∶团身低头．滚动似球. 
3、后滚翻 1)技术要领 后倒屈膝叉翻臀．翻掌肩上去推撑:低头滚动团体紧，臀腰背头依次滚;2)要点: 后倒团身耍紧，翻掌肩上推撑 
4、肩肘倒立1）技术耍领 上体后倒臀氐垫，两腿并拢臀上翻:两手撑顶背侧部，并腿上举髋打开.1〕要点肩颈上篱支撑稳．举腿伸髋绷脚面. 
5、头手倒立 1）技术耍领 前额触垫两手撑，头手等边三角形:一腿探动一腿蹬，垂直地面快制动:﹑夹肘紧腰固定臀，重心落在支面中. 2〉要点头手形成三角形，并腿挺髋立腰紧.6、鱼跃前滚翻 1）技术耍领 屈膝蹬地蓿前伸，前上跃起耍腾空;两手撑垫裔缓冲，低头屈体向前滚.2）要点空中含胸腹徼收．滚翻园滑显轻松- 
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