单元学练目标 | 1.认知：了解三级跳远项目的简单规则和基本知识，掌握跳跃基本原理，学会运动中的自我保护与急救，能够合理运用各种跳跃来发展力量、速度、灵敏、协调、弹跳等身体素质； 2.技能：能较好地掌握三级跳远的技术。 3.通过团队建设，体会学习过程的情感体验，形成团队无弱者的团队概念，提高调控情绪的能力、预防心理障碍，形成合作的精神和良好的人际关系。 |
学时 | 达成目标 | 学时内容 | 学练步骤 | 评价检测设计 |
第一课 | 1.认知：了解三级跳远项目的主要特征与基本要点和心理素质。 2.体能：通过各种跳跃锻炼下肢力量。 3.技能：初步掌握立定三级跳远的技术。 4.情感：在团队练习中，感受团结与合作的重要性。 | 1. 立定三级跳远 2.各种跳跃练习 3.团队游戏：“手足情”――每组队员成一路纵队，右（左）手抓住前面一位同学的右（左）脚背。共同向前跳跃前进。过程中，手脚断开为违例。 | 1．介绍单元学习目标和本次课目标。2分钟 2．组建团队，友伴型分组，每组6～8人。3分钟 3．挂图展示三级跳远的技术，引发讨论三级跳远项目的主要特征与基本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3分钟 4．各组进行创意准备活动。运用折叠体操垫、橡皮筋等器材。自己设置场地，进行各种跑动跳跃练习。注重各关节的充分活动。5分钟 5．分组牵拉韧带。2分钟 6．各组在相应场地单足跳练习3组×20米。5分钟 7．各组在相应场地跨步跳练习3组×20米。5分钟 8.分组立定三级跳练习。10分钟 9.团队游戏：“手足情”5 10.垫上两人一组放松，教师指导。5分钟 | 1.学生可以维持原有的团队不变，亦可根据共同意愿组建新的团队。组长的推选，组员的职责应进一步明确。 2.各组的准备活动是否充分活动开各关节，及时进行指导和评价。 3.各组布置场地时，讨论了吗？是否有创意和实用价值作为评价优劣的依据。 4.分组竞赛时，组员间的配合如何，对于获胜组给予加星鼓励，落后组帮助查找原因，给予指导。 |
安全小贴士：跳跃练习一定要穿着舒适的平底运动鞋。身上不要带有尖锐物品。 | 场地器材：体操折叠垫40块； 运动负荷：中 | 课的反思：通过各种跳跃练习和立定三级跳远的练习，为下面的助跑三级跳远创造条件，通过团队游戏――“手足情”的练习，让队员们体会步伐一致对团队是多么的重要！ |
第二课 | 1.认知：了解跨栏跑摆动腿、起跨腿及上下肢协调配合的要领。 2.技能：60％左右学生在慢跑中做出起跨腿和摆动腿的动作。 3.情感：互帮互学积极勇敢练习。 | 1.短程助跑与单足跳结合技术 2.团队游戏：龙头抓龙尾。 | 1.宣布课的目标。 2.导入：团队热身游戏－－龙头抓龙尾。各团队前后成一路纵队，后一位同学抓住前一位同学肩部或腰部。每组排头为龙头，排尾为龙尾。龙头去捉另外团队的龙尾。各组混战。被抓的时候全体蹲下，可以避免被抓，但只允许10秒钟，蹲下的时候，全体队员可以移动。被抓着的同学出局。在规定的时间内，哪队幸存多者获胜。 3.分组专项韧带拉伸。 4.结合图片讲解并示范单足跳技术； 5.原地模仿“刨地式”着地动作的练习； 6.行进间单足跳动作。 7.4- - -6步助跑，用有力腿踏跳做单足跳； 8.10- - -12步助跑结合单足跳练习，要求在空中做交换步的动作； 7.学生展示。观摩学习。 1． 分组互评互学。 2． 连续单足跳+跑步接力比赛； | 1.团队竞赛导致失败和成功。队员的情绪如何，有抱怨吗？及时引导队员间如何协作。 2.技术学习过程中，队员的情绪如何？能持持以衡的练习吗？及时评价，给予指导鼓励。 3.看到学生的展示，你的感想是什么？ |
安全小贴士：跨越低栏时，指导如何低跨栏边保护。 | 场地器材：体操垫20块；跨栏架10具。 运动负荷：中 | 课后反思：通过团队游戏－－龙头抓龙尾继续加强团队的凝聚力。 |
第三课 | 1、掌握单足跳与跨步跳的结合方法。 2、懂得自我保护的方法和保护他人的方法。 3、团队对抗游戏中体验合作的乐趣与重要性。 | 1. 单足跳与跨步跳的结合 2.团队游戏：简易曲棒球比赛。用体操棒，代替曲棍球棒，用排球代替曲棍球，要求击球的棒端不能高于膝关节，不能故意用脚击球，其它规则参照足球规则。 | 1．导入：宣布课的目标。大小西瓜游戏。4分钟 2．各组创意准备活动。以各种跳跃追逐跑的练习为主。6分钟 3．指导各组在相应场地进行专项韧带拉伸。3分钟 4．单足跳与跨步跳的结合要点：可采用单臂和双臂摆动，两臂和摆动腿注意前后摆动，起跳腿蹬地后屈膝折叠向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过程中，两臂和摆动腿以及起跳腿的交换动作速度要快。 练习一：2～4步助跑，单足跳连接步跳×10 练习二：2～4步助跑，单足跳 连接跨步跳，连续做60米×4 5. 团队游戏：简易曲棒球比赛。 6.放松讲评。 | 1.准备活动是否具有创意和团体智慧，作为评价的尺度。 2.专项韧带的拉伸是重要的，对于提高成绩和预防损伤大有好处，各组能否认识到和认真地拉韧带，要及时点评。 3.团队比赛时，队员间的保护配合是否默契，有无进行合理的人员分工作为评价的依据，比较好的组，给予加星鼓励。 |
安全小贴士： 脚踝扭伤急救：就近用冷水冲洗，固定，不要活动受伤脚。48小时内，不能热敷。 | 场地器材：体操垫20块；跨栏架15具。 运动负荷：跨低栏练习6～8组 | 课的反思：对曲棒球的简化后，运用到体育课中，起到良好的效果，让学生体验到了曲棍球的乐趣，培养了团队精神。 |
第四课 | 1.学生们能复述三级跳远的动作方法。知道较好掌握良好的节奏对三级跳远的意义， 2.能较好掌握单足跳与跨步跳结合的方法。 | 1.第一跳与第二跳节奏 2.单足跳与跨步跳的结合 3.整个动作。 | 1.挂图展示连贯的三级跳远动作。 2.分组创意准备活动。 3. 教师用踏板辅助练习讲解、示范 4. 复习助跑与起跳技术结合练习，每人10次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。 6.标志物限制法 7.让学生做完整动作练15次以上。学法要点：学生能够掌握第一步大、第二步适中这样的节奏。学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力。整个动作能基本完成。 指导要点：学生单足跳着地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有力 | 1.关注各组的准备活动情况，是否有创意，是否充分活动开各关节。及时讲评指导。 2. 每组是否能按要求复习动作，及时给予评价！ 3.每组能否按指导要求进行练习？对自己的技术和成绩的提高感到欣慰。学生乐意多次重复练习，能互相观察学习。 |
安全小贴士： 检查服装鞋子，预防练习中发生伤害 | 场地器材：沙坑2个，踏板一个。 运动负荷：较大 | 课的反思：准备活动平台的提供和分组后的练习，都是为了团队建设和技能学习服务，同学们能合理的安排，并能为了本组的荣誉完成各项练习是关键。 |
第五课 | 1.学生能分析三级跳远的技术要领，学生们能复述三级跳远的动作方法，学生知道良好的节奏对三级跳远的意义，学生们知道单足跳与跨步跳结合的方法。 2.学生们知道考核的意义与方法 3.能顽强拼搏，勇于挑战。 | 1第一跳与第二跳节奏 2单足跳与跨步跳的结合 3整个动作。 4考核 | 1. 宣布课的目标，技评考核标准。2分钟 2.分组创意准备活动。5分钟 3.用击掌声提醒大家，正确的三级跳远节奏 4.复习助跑与起跳技术结合练习，每人5次左右 5.单足跳与跨步跳的练习。5次左右 6.考核 7.讲评，收拾器材。 | 1.技评考核前，紧张吗？如何调节？好成绩与那些因素相关？ 2.学生们能以认真积极的态度对待考核 |
安全小贴士： 队员支撑走时，组长应合理安排人力资源，进行必要的栏边保护。 | 场地器材：体操垫20块；跨栏架30具。 运动负荷：跨低栏练习6～8组 | 课的反思： 通过团队建设，学生之间的配合明显默契了，创新思维得到了提升，学生能自觉按教师的要求去做，对自己的技术和成绩的提高感到欣慰。学生乐意多次重复练习，能互相观察学习。 |
