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都说“十人九胃病”，说明我们每个人都是或多或少的有胃部的疾病的，尤其是现代的经济条件比较好，饮食不规律、暴饮暴食都是导致胃部出现疾病的原因。而我们的胃又是一个比较敏感的部位，要是有一点不适的症状，就会直接让我们难受。而现在的很多人都是有胃疼了，熬一熬，等疼痛过去了也就不在意了，这种处理方法就会造成胃病越来越严重，慢慢发生成慢性胃炎。
引起胃部不适的原因有很多，比如细菌的感染、生冷食物的刺激等，等胃部出现炎症，我们人体就会很难受，很多人就会选择使用消炎药或者是止疼药，但是吃药仅仅是只能把身体内的炎症或者是病痛压下去，但是不能把造成胃部疾病的因素解决掉，因此胃药是越吃越多，效果是越来越差。医生提醒：慢性胃炎不一定需要用药，三种养胃的方法很简单，大家都可以做到。 第一、多吃碱性易消化的食物 我们的胃是属于消化器官，而胃部为了消化食物会产生胃酸，胃黏膜是无时无刻的不再分泌胃酸，尤其是在吃饭的时候，我们的胃酸分泌就会增加。但是胃酸也是一把双刃剑，胃酸分泌过多，胃部的食物比较少，就会直接腐蚀胃粘膜，容易造成胃溃疡；而胃酸过少，不能很好的消化胃部的食物，容易造成食物堆积，引起胃胀等不适，因此为了防止胃酸对胃部造成损害，我们可以多吃一些碱性的食物，可以很好的中和胃酸，而容易消化的食物也就不会给胃部带来较大的负担，可以让胃部恢复正常的胃酸分泌。例如：小米、卷心菜、白萝卜等都是很好的养胃食物。
第二、不喝酒 平时大量饮酒的人群，肠胃往往都是不好的，而酒精本身就有强烈的刺激性，大量喝酒就会刺激到胃肠的黏膜，很容易造成胃部发炎；同时，酒精经过身体的代谢之后会转化成乙醇，乙醇具有强烈的毒性和刺激性，长期喝酒很容易造成神经中毒，引起身体各种的不适。因此想要养胃，戒酒是必须要做到的。
第三、养成良好的饮食习惯 现在的网络是很发达的，一些短视频网站也是慢慢的兴起了，一些人想要人气就要“走偏锋”——吃。暴饮暴食、长期吃辛辣的食物等，时间一长胃肯定都是会出现问题的。而健康的饮食方式就要每天按时吃饭，让肠胃养成一个定时分泌的习惯。同时食物营养全面的同时可以尽可能的保持清淡，细嚼慢咽，这样就不会给胃部造成很大的负担，时间一长，胃部也就会慢慢恢复正常的功能了。
第四、少吃药 生病吃药是很正常的意识，只要一生病就吃药，不仅会让我们的身体内的细菌或者是病毒产生抗药性，也会对胃造成刺激和损伤，这是很多人不知道的地方。长期的止疼药是会对我们的胃黏膜有很大的伤害，容易造成胃出血、胃溃疡等。因此慢性胃炎也要少吃药。 养胃不是一朝一夕就可以的，是需要我们长期的坚持，除了食物和药物之外，不良的生活方式对胃也是有损伤的，因此想要胃部健康，就要改变自己的不良习惯，防止胃病的反复。 |
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