彪悍晨读：你总是管不住自己？这里有解药，记得吃！

下载本期音频，请在后台回复：0724

各位亲爱的听众，大家好。非常感谢你关注：彪悍晨读。

今天我们要跟大家聊的这个话题是跟自律有关系。在剽悍晨读上面给大家推送的文章是《干掉三分钟热度，让自律成为习惯》。

这其实是围绕着一个美国的作者吉姆兰德尔写的一本书：《毅力：如何培养自律的习惯》这本书，然后来给大家做了一些要点的摘录。

总结下来说的话就是我们要找到一个打开毅力的正确方式。借一个小目标去找到让自己能够接受更高挑战的信心；然后要结合自身的情况去选择合适的治理方法；同时要写一份毅力的计划书去抵御无谓的毅力抗争，最终一步步接近自己的目标和梦想。

这是剽悍晨读编辑部今天推送的一个基本的观点。

那么彪悍晨读，今天围绕着自律，也想跟大家说点东西。

很明显，我没有办法在这期短语音里告诉你怎么具体的去自律，我相信即便你把这本书读完，你也未必学得会如何有效的管理好自己。

我仔细地看了一下这本书和这本书的要点，我感觉他们并没有说清楚：一个人管不住自己、一个人没有毅力、一个人不能够约束好自己的一个根本原因是什么。

所以，通过今天的这个录音，我就简单的跟大家聊一聊，为什么你总是管不住自己？

其实原因非常非常的简单，你如果经常管不住自己，很多时候是因为你内在的那个潜意识和外在的这个意识，两个相互矛盾、相互冲突、相互打架。那么最后一般是哪一方胜利了？其实往往都是你的潜意识胜利了。

大家都知道我们作为一个人活在这个世界上，我们是有两个意识的。一个意识就是你平时醒着的时候，你能够感觉到能够捕捉到的，也就是我们所说的显意识。

那还有一个意识就是我们看不见摸不着，但是我们能明确感觉到它存在的一个潜意识。

比如说我们看见红灯，我们会习惯性地停下来。我们看见好吃的东西了，我们会习惯性地流口水。而我们看见美女，我们可能习惯性的会瞎想一下，等等等等。

事实上，我们的绝大多数的一些行为思考都是我们的潜意识影响比较大。

为什么会这样子呢？

因为我们人哪是一个环境习惯的产物。在我们在这个环境中慢慢成长的过程中，这个环境周围的人，国家的教育，你的一些经历就慢慢的给你输送，给你灌输一些意识。

而当这些意识在你的内心里不断的重复不断的重复，重复到最后，你能够记住。你不用想都能想得起来，它就神不知鬼不觉地就变成了你意识中的那一部分，最坚固的一部分，所以这就是潜意识。

你发现人改变我们外围的这些观念很容易，但是改变我们内心的一些执念，却变得非常非常的难。因为我们身在苦海之中，你现在让我们改变这个苦海给我们曾经灌输的这么多概念，那其实是非常难非常难的一个事情。

所以这是大家要了解的一个基本的一点，就是我们作为一个人，我们是有显意识和潜意识这两部分的。

潜意识对于我们日常的外围这个现实生活中的工作生活，这些背后的思考决策行为都提供了一个非常大比例的一个影响。翻译过来也可以叫做思维和意识，这是大家必须要明白的。

所以你能够弄明白这一点，你就能够搞得懂我们作为一个人我们是怎么思考的，我们是怎么行为的。原来潜意识在我们的思考行为决策的这个过程中占了这么大部份的比例。

所以，你为什么会管不住自己呢？那就是因为你在面对诱惑的时候，你的那个潜意识往往占据了你在现实生活中做判断的这个大脑的理性决策。

为什么潜意识总是会赢？因为潜意识在我们过往的生存生活的过程中，它会根据各种各样的条件反射和经验来告诉你的脑袋怎么样做对你是最有利的。

所以说潜意识总是在无形中在维护你，想让你变得更舒服。

但是随着我们在真实世界中不断成长，我们会发现有一些潜意识可能是不对的。

比如说我们看到好吃的就想吃，看了美女都想睡。可是你站在现实的角度来看，一看见好吃的想吃，你可能最后就变成一百四一百六变成一个猪头。你看见美女都想睡，那你最后可能变成一个强奸犯，可能怎么样怎么样对不对？

所以这个时候你发现你的潜意识和理性，这两个脑袋就会打架。有的时候你的理性的这个脑袋人影。但是绝大多数时候因为潜意识是根深蒂固的，它随着你从你妈肚子出来到此刻为止。

它在这个环境的过程中，你不断的被熏陶不断的被灌输，而外围的这个思考，这个意识其实是非常短暂的，是后天你自己刻意的才有的东西。

因此你看一个是你生命中很自然的东西，一个是你刻意为之的东西。你说两个人打架，谁打赢的概率会高一些，很明显，那就是你的潜意识。我们的潜意识的存在，对于我们绝大多数的情况下是对我们有用的，大家一定要明白这一点。

所以我个人认为潜意识其实也是我们人类进化的。

那我们现在说一说为什么我们管不住自己。

我们在自立，在毅力这方面，作为一个高等生物的这样一个人，为什么总是失败呢？原因非常简单，很多时候我们提到自律的时候提到管住自己的时候，我们会怎么告诉自己呢？

你不能再吃那个糖了，你不能够再去想看见一个美女就想睡了，那是不可以的。

当你这么想的时候，你想象一下你的脑袋是什么感受，那么美味的食物，既然我不能吃啊！那么俊俏的一个妞，我竟然不能睡！你想想你的脑袋会怎么反应？

你的脑袋反应过来的就是痛苦难受，我要忍受着那个美味的诱惑，我要把口水咽回去，我不要去吃，我要想的那种美好地感觉我得不到。

你想想你的脑袋想到的都是痛苦，都是难熬，而你的潜意识，这个时候他会做什么反应呢？它会觉得你既然让你这么痛苦，让你这么难熬的东西，那就pass掉，它对你不利。

所以你看你的理性脑袋是说不能这样子。你的潜意识却说你就应该这样子。所以你看你显意识脑袋说不要吃。潜意识会说既然不要吃，让你这么痛苦，那你就去吃。既然不让你睡这么痛苦，那你就想办法去勾搭去睡去约炮。

所以最后你看你的潜意识和你的显意识就打架，那最后往往都是你的潜意识打得赢。因为你的潜意识，很多时候它是更有利于你的利益，看起来不吃能够让你减肥，不睡能够让你成为一个正人君子怎么样。

但是你的潜意识会告诉你，你吃了那种感觉会没很美好很舒服，你难道忘记了你在过去什么什么吃那个东西吃的那种很美好的感觉了吗？

你要是睡了你心里会很舒服，你难道啪啪的那种感觉吗？它会不断的从你过往的记忆中把你听它的话这种场景这种感受这种好处给你勾勒出来。

而你在现实世界中不吃，你得到的只有痛苦。不睡你得到的只有痛苦。你想想在痛苦和快乐面前，你一般会选择哪一个？很明显吃快乐。那最后那就是你的潜意识高那最后，你就乖乖的又去吃了，又去约又去勾搭了，是不是？

所以这是很多人我们不能够做到有效自律的一个根本性的原因。你的潜意识，才是你决策行动背后真正的操控者。

而事实上，市面上绝大多数教你怎么培养毅力，怎么管住自己，很多很多的这些书籍和课程他们根本就没有提及到的一个层面。

所以今天彪悍晨读就通过这样一个简单的录音来给大家从本质上的角度给大家分析一下，为什么你总是管不住自己。

其实你管不住自己，那是应该的，那是必然的。因为你的潜意识绝大多数情况下是搞不过你的潜意识的。而你的潜意识是根据你这么多年的生活成长的经历，他会不由自主的去保护你的，你会不由自主地想办法让你更舒服。

好了，今天的这个分享就到这里，大家如果想看我刚刚在文章开头提到的这一本书的要点，大家可以去看一下剽悍晨读今天的推文。

但是我想说，即便你看了，你也不能够有效地培养自己自律的习惯，除非你把今天彪悍晨读我这一期同一所跟你分享的为什么你管不住自己这个本质上的原因搞清楚，然后再去做针对性的调整。那么你才有可能真正的管住自己。

另外大家也不用过于担心，我们接下来将会围绕着自制力、毅力管住自己这一方面会给大家讲一个非常系统的专栏课。

在这个课程里面，我们不光会跟大家分享你管不住自己的本质性的原因，我们也会给大家非常具体的来有效的管住自己的一些方法。关键是这些方法你用起来非常的简单，并不会像剽悍晨读公众号推文所说的那样子，你第一步第二步第三步怎么样。几乎简单到你听懂你就能用，只要你能用，你就能够管住自己。

同时我们还有可能在这个专栏里给大家提供一些具体的一对一的“管不住自己、培养自己毅力自制力”这方面的一些个案辅导。