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俗话说得好：“一宿一宿不睡觉，拿着小绳要上吊！” Stop，海豚君今天可不是来跟大家讨论“晚睡强迫症”的，而是要分析为什么文青们一到晚上就容易“犯矫情”！ 你也有“多愁善感”的夜晚吗？ 越到夜深人静的时候，越控制不住自己的思绪？ 白天发生的各种事情，遇到的各色人物，到了晚上，就如走马灯似的在脑子里轮番上演。如果是资深文艺“中毒”者，搞不好还会想着想着潸然泪下，情绪激动，整个夜晚都别想睡好了！ 其实这不仅是现代文艺青年的烦恼，古人也是如此。 君不见有多少朗朗上口的诗词是于晚上创作完成的：“举杯邀明月，对影成三人”“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”等等。夜晚似乎成了诗人们才思泉涌，“矫情”发作的最好时机。 这究竟是为什么呢？ 其实是“大脑”在作怪！ 首先，为什么大多数人白天不会“犯矫情”？（白天也矫情的那就是真XX了）这就要看我们大脑的心情了。大白天的，身为“司令官”的它要处理的事情可多了去了，类似于工作任务、人际关系、中午吃啥等问题已经让它忙得无法抽身。眼前各种新鲜的刺激，它都来不及一一接受，哪儿还有闲工夫来帮你“矫情”啊。 忙碌了一天，好不容易夜深人静，我们的大脑也准备“下班”了，但人家也是有“夜生活”的。 夜晚来临，人体的内分泌会发生变化，从而抑制了大脑皮层的部分功能。如抑制了高级复杂的任务，使逻辑功能减弱，接收信息减少。这本是帮助我们放松身心，以便更好进入睡眠的。但它其实只是让大脑的信息源发生了改变，使主要信息由外源性转为了内源性，使得我们更加关注自己的以往的经历、体验和记忆，例如曾经看过的一部电影、高中追过的一个女神、上次吃鸡的光辉记录等等。 偏理性的人很容易就能“屏蔽”这些信息，不一会儿就躺在床上“呼呼大睡”了。而偏感性的人怎会错过这些内源性信息，“矫情”的大脑自然就会利用这些信息大做文章，搅得人思绪万千、难以入眠啦！ “矫情”泥邹凯，我要睡觉觉 如果你只是偶尔在晚上“矫情”一下，难以入眠，那也没什么大碍。但如果明明只想好好地睡一觉，却又被脑海中的“诗词歌赋”引起了无限思绪，那就真的该想想办法改变一下了。 长时间无谓的“矫情”，不仅会影响你正常的休息、健康，还会逐渐积累出许多负面情绪，进而影响你的心理平衡。 是你“想太多” 容易受内源性信息干扰的人，往往平时就比较焦虑，容易“想太多”。所以，“矫情”的你应该在平时多注意自己的精神状态，如果觉得压力太大、过度焦虑，就该及时排解。要是大脑死乞白赖地要“矫情”，那就分配给它个最老土的任务——数数吧。 人们常说的“数数帮助入睡”是很有科学根据滴，因为数数会分散你的注意力，让你没空去YY那些男神、钞票神马的。 另外，这种单一重复的机械性任务，还很容易让你产生无趣疲劳的赶脚，自然数着数着就困了。实在不行，就让我们回到“中学时代”吧，反正那个时候只要在睡前背单词，不到十分钟肯定就“呼呼大睡”了。 不妨翻出自己上学时觉得最无趣的课本，在被“矫情”扰得难以入眠时，看上几眼吧！ |
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