【原】让血液留在大脑，你就是社交高手！

 你是否羡慕过那些仿佛天生自来熟，轻而易举就能跟人拉近关系的小伙伴？

你又是否害怕过和人打交道，一说要聚餐、集体出游，就忍不住打退堂鼓？

没有人天生就是社交高手。

以90后群体为被试，一项研究表明，在与人交往时，有90.1%的90后看重对方的言谈举止，71.8%的90后重视对方的穿衣打扮，62.7%的90后重视外貌长相。 

(Resourse：易观智库)

这么说，难道那些颜值不高、气质不佳的小伙伴，就没可能成为社交高手了吗？当然不会啦，以下这些压箱底的社交技巧，你可要仔细听好了：

学会为别人点赞

每个人都渴望被赞美、被肯定，这就是“赞美效应”。在人际交往中，当你不知道该发起什么样的话题，或者陷入冷场时，不如选择从赞美对方开始。

 1

赞美需要有发自内心的真情实感，过于虚假或牵强的赞美还不如不说。

2

赞美要讲究情景及客观事实。比如，你在舞会上遇到一位提着名牌包包的女士，夸赞她“这个包好看，哪里买的？”，她可能会兴致勃勃的和你谈起包的有关话题；但如果你在菜市场对一位提着帆布包的女士说这句话，却可能会引起她的反感。

3

赞美的同时要把握好一个“度”。有事实证明，在特定时间内，一个人赞美他人的次数，尤其是赞美同一个人的次数越多，其作用力也就越低。

 

让血液留在大脑

如果一个人在和他人交往时，能够很好地识别对方的情绪，并控制好自己的情绪，我想这个人离“人见人爱，花见花开”应该就不远了。而做到这一点，就需要用到我们的“情绪智力”。

一提到智力，难道指的是人的智商吗？并非如此，“情绪智力”其实就是我们平时所说的“情商”。由美国耶鲁大学的萨罗威和新罕什尔大学的玛伊尔（P.Salovey&D.Mayer）于1990年共同提出，指的是个体监控自己以及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息来指导自己思想和行为的能力。

简单说，就是一方面要求我们识别他人的情绪，另一方面就是管理好自己的情绪了，并能利用这些信息来解决问题和调节行为。

听起来并不简单，有科学实验证明，当我们紧张、发怒的时候，血液就会“离开”大脑皮层，使人失去理智，变成好斗的蟋蟀，导致我们做出不理智的行为；而当血液充满大脑时，人才会头脑清醒，举止得当。由此可以推断，想要控制自己情绪，就要时刻记得让血液“留在”大脑。

可以考虑这么做：

 1

把一只手放在腹部，慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。确保你的呼吸方法正确；

 2

自言自语，逐渐转移注意力。对自己说：“我正在冷静。” 或者说：“一切都会过去。”；

 3

试试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。只要这样做几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考，夺回情绪的主动权了。

分享可以说的“小秘密”

对每个人来说，TA都存在着自己了解、别人也了解的“开放区域”；别人了解，而自己却不了解的“盲目区域”；仅仅自己了解，却从不向别人透露的“秘密区域”；自己和别人都不了解的“未知区域”。这4个区域，就是“约哈里窗户理论”。

心理学研究表明，人际之间的交往状况好坏与否，在很大程度上决定于相互之间“自我展示”的程度。

人与人的交往是一个互动过程，对别人开放的区域大，往往容易获得对方相一致的开放区域。一般而言，尽量扩大“开放区域”，缩小“私密区域”，多向对方袒露心扉，自然容易获得别人的好感。

良好的人际关系是幸福感的重要来源，我们要做的不是讨好别人，而是让自己变得幸福。