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一旦出现了糖尿病，最关键的就是注意饮食的合理。很多人之所以血糖容易飙升，跟饮食方法不正确有关，在饮食过程中大量获取这些高糖食物，血糖就容易不稳定。 因此，需要了解哪些食物对血糖保持稳定不利，及时远离来维持身体健康状态。那么，哪些食物看似安全，其实含糖量高，不适合糖尿病患者进食呢？  1、土豆 如果已经有糖尿病在影响身体健康，最关键的就是少吃土豆。土豆作为主食的一种，看似营养价值高，能够增加饱腹感、提供营养。殊不知土豆也是高淀粉的食物，里面的淀粉物质含量多。 如果经常大量摄入这些高淀粉的食物，容易经过身体的消化水解而产生较多的糖分，血糖也容易不稳定。因此，在控制血糖过程中还需少吃土豆这种高淀粉的食物。 2、面包 控制血糖应该少吃面包，很多人在饮食过程中大量吃面包，也会将面包当作宵夜、早餐进食，但是这些面包同样对血糖稳定不利。面包中含有的糖类物质也比较多，摄入之后容易出现血糖升高表现。 这些面包制作的过程中，想要有味道也要添加一些糖分，如果经常大量吃面包，有可能会让血糖不稳定，这是糖尿病患者需要重视的问题。  3、山楂 很多人认为吃山楂只会获取里面的果酸物质，糖分含量并不多，因此适合糖尿病患者进食。其实，山楂也属于糖分含量多的水果，如果在糖尿病发展过程中大量吃山楂，同样也会出现血糖不稳定的情况。 山楂这种水果虽然果酸含量丰富，但是里面的糖分同样也是含量较多的。因此，为了维持血糖稳定，应该避免大量吃山楂。 4、果干 血糖升高会导致人体健康受威胁，很多人会将水果干当作零食来获取营养，认为水果干就是安全的，并不会导致血糖升高。其实，水果干的升糖指数比较高，经过风干之后制作成水果干，里面的水分消失了，但是含有的糖类物质更加丰富，浓缩的水果干更容易导致血糖升高。因此需要注意这个问题，不要过度依赖水果干来获取营养。  5、酸奶 血糖高的人最好远离酸奶，很多人认为酸奶就是完全健康的食物，能够调节肠道功能，殊不知某些酸奶也是很有较多添加剂的。如果经常喝酸奶，有可能会获取较多的糖分导致血糖升高。因此，平时在购买酸奶时应该选择原味酸奶，不要加入这些含有添加剂的加工酸奶，否则有可能会出现血糖不稳定情况。 |
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