纠结了一会要不要马上起床,接着下床去洗手间、洗漱,然后过来开视频准备跟大家一起站桩...... 本来是一件平常的小事,用心去体验描述出来,发现也是很有意思的事情。 这也是很多高人说的,活在当下,用心体会饮食起居,每天都吃饭睡觉起床,可是每一次的感觉和味道都是不同的。 有人说,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,把这10分钟把握好了,做好1件事,至少可以多活10年! 可以毫不夸张的说,这1件事,非常非常简单,任何人都可以做得到。 那就是站桩。 如果你感觉到不可思议,那就对了! 之前我听人说这些非常简单,又很有效果的事情时,都表示极度怀疑。 为什么? 原因很简单, 以前我认为,那些很厉害,很有用的东西,都是很难很复杂的。 所以别人一说这么简单的方法,我基本上都是不信的,感觉自己非常聪明。 直到后来我发现我越聪明,生活越过得糟糕,到了后面直接就患上了严重的抑郁症,幸好及时遇到我的老师,跟着老师深入学习,每天站桩。 否则现在人还在不在,还不一定。 随着学习和站桩的深入,我才知道,真正有效的东西,一定是简单的,最厉害的招,就是持续不断的做。 那些看上去就很复杂的东西,基本上都是商业包装出来,让你有一个感觉,然后你为了这个感觉买单,花时间花精力,实际上对自己的效用少之又少。 比如,禅坐,站桩,这些非常简单的养生方式有非常古老的历史,现在也已经风靡了美国、英国等国家和地区,仅次于跑步。 特别是疫情当前,这些在家不用借助任何工具就能锻炼身体,提升免疫力的方法,更是备受追捧。 有人看了我文章,知道我每天都有用不完的精力,感觉到不可思议,就过来问我,是如何做到的。 我说,非常简单,以前我没站桩的时候,有人这么跟我说,我打死都不会信的。 自己真的每天带着伙伴们一起站桩以后,体验到了这一点,感觉不可置信,不过事实摆在眼前,不得不信,同时对自己未知的东西充满敬畏。 如果你也想要像我一样,随时随地都可以睡得着,每天有用不完的精力,自己可以先去试试站桩。 只有自己去做了,体验到了,才能理解我们对世界未知的部分。 比如, 有人说,站桩10分钟=熟睡7小时, 咋一听,感觉有些匪夷所思,可确实是有据可循。 《黄帝内经》里说,百病皆生于“气”, 用现在的话说,这个“气”就是能量的意思。 负能量多了,人肯定是过不好的。 所有影响能量的产生和流动的因素,都会诱发疾病。 科学的养生,需要围绕能量的产生和流动平衡来进行,站桩就能简单快速实现这一平衡。 通过站桩,身心极度放松以后,不仅能实现肌体的自我平衡,还能够强健身体,提升五脏六腑的功能。 据于永年教授著的《大成拳站桩与道德经》的临床数据记载,站桩对于慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、身体沉重、四肢寒冷、风湿病,睡眠障碍等,都有显著的调节作用。 据有关报道,美国的科学家们对40名学生进行站桩生理实验,观察结果表明,只要站桩5~10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,这个数值相当于深睡7个小时后的变化。 所以,人在保持站桩姿势时,身心放松后,给身体各机能提供一个非常好的自我调节的环境。 我们在每天实践中还发现,传统的桩功结合心理学的一些身心疗愈的技巧,解决入睡难,睡得浅等问题,非常简单直接。 比如, 有个小伙伴之前有轻度抑郁症,睡觉夜里醒来总是难以入眠,站亲子桩半个月以后,夜里醒来也能很快入睡。 到现在夜里已经不会醒来了,直接都是一觉睡到天亮,用他的话来说,每天睡到自然醒简直太幸福了。 如果你也有睡眠困扰,可以给我留言,多一个人帮你解决,总比一个人苦苦煎熬要好得多,不是吗? |
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