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学佛修行的人，一般正常的作息时间，晚间十点睡、早间五点起，合计七小时，按照世间医学，这个也足够了... 其实，一位有修行功夫的人，睡几分钟就够了...当然我们常人一般都难以达到... 从人的生理上看，的确需要点时间躺下来，通过一定的睡眠来休息身心... 因为我们这个肉身在站立、行走、正坐的时候，是比较难达到高度放松的，只有躺在床上，才能让身体高度放松... 不过倘若禅定功夫比较高，通过打坐就能让身体达到高度放松，体内各种能量也能达到融合、平衡、归源... 可是倘若妄想烦恼多、心太散乱了，即便躺几个小时，那也没有办法使身体达到放松、体内也无法平衡... 因为心向外攀的力量太强大了，能量不断向外分散，无法聚合回来， 如果身心能够不散乱，只要一躺下，甚至都不需要躺下，只要处在完全放松的状态， 体内各种能量交融、平衡、归源了...也就不需要躺下睡觉了... 无论吉祥卧、平躺还是放松打坐，能够无妄想散乱、达到一心..能清楚觉知到体内能量相碰，然后迅速分散到每一个神经末梢...这个时候，头脑马上就清醒了... 人体内大致是有两种力量，姑且也可以称之为阴阳..这两股力量会在子、午时辰归源... 只要能够归到源头，一碰撞、一平衡...精神立马补足，然后就分散到身体各方面工作去了... 工作十二个小时，差不多又消耗完了...然后两种力量就需要再完成一次碰撞、交融、平衡..充足后，再散开..周而复始！ 尤其在子、午这两个时辰，越放松，平衡的越快、越彻底、恢复质量越高... 如果不知道这个原理，咬牙硬坐，长期挺着，以至于睡眠不足，结果心、肝供应不上、排又排不出去...从而引起焦虑失眠、肝火旺...乃至导致肝病... 身心越放松，气血就越畅通...如果身心不能很好的放松，气血能量无法充分滋润五脏六腑，长此以往必然导致疾病... 根据这个原理，我们就知道了，通过打坐其实是可以取代睡眠的... 只不过是我们在打坐过程中做不到彻底放松，所以达不到上述效果... 没办法只好躺下来通过睡眠让身体放松，促使能量、气血、阴阳交融、平衡、归源... 如果我们打坐也能够做到跟躺下一样放松的话，那就不需要借助躺着睡觉，同样也能达到睡眠的效果... 不过，因为我们从小都是通过躺着睡眠来放松的，所以现在要用打坐让身体达到高度放松、把姿势改过来...这个肯定会有些困难。 其实，如果掌握方法，有意识的训练一下，用打坐代替睡眠休息...一年时间就可以把过去的习惯改过来，那就可以坐眠了... 我们可以试一下，在平常需要睡觉的时间，我们不躺下睡，而是以打坐的姿势，但也不要去用功，心中要暗示自己说：这次打坐不是用功而是睡觉，要用打坐取代睡觉... 把腿盘好，姿势调好，然后放松，松成打瞌睡的姿势...如果能够做到高度放松，心无散乱杂念，一样也会感受到体内有种微细的力量在慢慢游动、串联在一起...然后有股力量慢慢往上送... 当输送到头顶后，这个头脑就慢慢开始清醒了，这个过程有时候就五至十来分钟，可是清醒后就如同睡了几个小时的效果... 能够体验过几次，如何睡眠、如何醒来的这个过程也就掌握娴熟了... 倘若能够顺着这种记忆、这种经验...其实也就能够掌握怎么入定、怎么出定了....... |
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