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读者：练习老师的呼吸法已经9个多月了，这期间没有暂停我自己的舞蹈练习。我的感受是：身体从静坐获得了应该怎么做的智慧，或者说静坐使我的身体回到初始的位置。于是很自然地，开始动的时候身体开始实践静坐得到的智慧。我开始重新学习坐、走路、说话和吃饭。新的习惯一点一点，一小步一小步覆盖旧的习惯，我也感受到自己脱胎换骨的变化，而这一切都发生在我37岁这一年。 现在的人们学习舞蹈，都是在学习招式动作，手要如何做动作，腿要怎么移动，步法要怎么协调，腰部要怎么发力，脸部表情要怎么样。一个动作不符合那个标准，就不能称之为好的舞蹈，就要纠正。一个动作做到位了，全部的动作做到位了，就是学会了一套舞。至于为什么要那么做，是谁发明了这个舞蹈，为什么要有那些动作，做那些动作是不是舒服，是不是开心快乐，人们不去追究。 优秀的舞蹈家，有编舞的能力或权利，可以制定舞蹈动作，其他的人似乎只能跟着她的动作来。最早可以追溯到起源的编舞者是谁呢？据说是伏羲。伏羲制舞，是为了什么，不是为了祭祀，不是为了庆祝，不是为了某种宗教或政治目的，而是因为那些舞蹈动作让人舒服，让人感觉到开心。 所谓舞蹈，即是手舞足蹈。人们以某一种身体姿势或某几种姿势，从事了一天的劳动，这些固定的姿势，让身体内部的能量朝着固定的路径运转，整体的能量会有一些失衡，这可能会导致能量郁积，如果通过一些适当的、有节律的动作，让能量重新恢复平衡流动，这时你就可以感觉到舒适。伏羲发现了这一点，于是创造了一些舞蹈，这些舞蹈让人们感觉到舒适，人们的身心变得健康。 真正的舞蹈，是身体自发的起舞，是身体轻松自在的动作，而不是别人教给你的、勉强的招式动作。一阵风吹来，树叶会扁扁起舞。同样的，你体内的能量所到之处，那个地方就会动起来，就会起舞。静心的人，为什么肌肉会自发的跳动，为什么手脚或身体部位，会有一些自发的动作，那是不是身体在跳舞？那就是身体在跳舞。 你的肌肉会跳舞，你的细胞会跳舞，你体内的水分子会跳舞，舞动是一种释放，是一种化解，也是一种舒适。一阵风吹来，树叶跟着风动，它自己不需要用力，它自己的力量得以保存，它会存活得更好，如果树叶发动自己的力量抵抗，它不愿意随着风动，它的力量会丢失得很快，它很快就会枯萎。 真正的舞蹈动作，是从内部发出的，它是跟着能量运作的，是身体自发动作的，不需要意识的命令和干预，意识只是随着它、顺着它、不控制它、感受它、察觉它也就够了。手舞足蹈，是让能量经由你的神经末梢，完整回流到全身的重要方法。舞蹈也好，太极也好，瑜伽也好，其他的一切运动也好，人类一切的劳动形式也好，如果没有头脑意识的干预，只是随心而发，率性而为，跟着身体出发，那都是一种导引术，一种平衡术，是让身心平衡，导引能量回归平衡的方法。 有一些舞蹈，看起来混乱，并不优美，那不是舞蹈的错。一阵混乱的风，树叶也只能混乱的动，如果你体内的能量是混乱的，那么你身体自发的舞蹈，就是比较混乱的。有一些舞蹈，看起来是乏力的，看起来是不美的，那是因为体内的能量不合一、不和谐。不用去控制，只是去释放，只是去放松。慢慢的，你的生命更加精美的、更加优美的起舞，你会得到一种身心安定的快乐。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！ |
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