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一个人跑，是一种颜色，一群人跑，是一道彩虹，激情四射。 黑跑黑话 051 初跑者最美好的三大误区 初跑者三大误区： 跑了就能瘦。 多跑就能进步。 入门跑鞋先买个便宜的，或者越贵越好。 （误区解答：1、胖瘦和跑量vs饭量有关，深层次还和内分泌控制有关。2、进步有很多层面，跑量只是一个因素。3、跑鞋，适合匹配你的就是最好的。） 黑跑黑话 052 跑步一点儿都不累，好不好？ 听上去很佛系，但是 轻松无感？ 这样训练在村儿里叫磨洋工， 在健身房叫垃圾时间， 没有疲劳就没有上升空间，没有恢复就没有进步。 黑跑黑话 053 如何跟上一个跑的特别快的人 问他开放性问题， 向他求教细节， 让他因为说话而上气不接下气。 黑跑黑话 054 冬训是一种什么体验 离开温柔的被窝， 任暗夜蹉跎。 不为跑群群主的唠叨， 只为庄严的承诺。 北风寒且冽， 热血厚而浓， 待到山花烂漫跑锡马， 大神笑呵呵。 黑跑黑话 055 跑步带来的最大改变 从未想过自己能跑这么远， 这么快， 这么久， 这么能吃、还不胖。 ——我又开始相信爱情了。 黑跑黑话 056 为啥有跑友体重大还跑得很快？ 为啥有的跑友体重大还跑的很快？ 这就是跑姿重要性的佐证啊！ 黑跑黑话 057 跑步一定要带墨镜 跑步为什么要戴墨镜？ 为了从外到内的酷。 烈日下，戴上墨镜会从心理上感觉凉快。 赛场照片如果闭眼了，也不受影响。 最主要的是， 墨镜就是跑者的首饰， 不戴也可以架在帽子上， 你值得拥有。 黑跑黑话 058 盐丸儿重要吗？ 盐丸重要吗？ 如果你出汗很多，重要。 如果你跑超长距离，非常重要。 如果你只是跑5公里， 没事儿来一颗 用来装逼也是不错的选择。 黑跑黑话 059 跑步进步的最佳节奏 跑的认真， 玩儿的痛快， 渴了喝， 饿了吃， 累了睡， 有话直说。 小孩子都是那样的。 黑跑黑话 060 赛前仔细系鞋带的仪式感 跑鞋，是跑者的伙伴， 一将功成万古枯， 大神都是靠耗费跑鞋炼成的。 所以，每次比赛， 我都会不无虔诚地， 系鞋带。 这种仪式感有助于你成为一个更快的跑者， 至少， 是个不错的装备党。
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