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好久不见，我是徐徐。 相信在元旦之后，大家已经被不少“如何制定新年计划”的文章刷屏了。 “教你如何高效制定计划” “这样的计划令你事半功倍” “其实你从来不会做计划” 我的拖延症从去年拖到了今年，文章选题也一变再变，和大家分享一下我最近大半个月的心路历程： 2020年最后的一周： 写个“最后的7天努力”主题吧；（拖） …… 2020年最后一天： 写个“我只想安静的送走2020”主题吧；（拖） …… 2021年终于来了： 写个“如何制定新年计划”吧；（拖） 直到上周，我和阿里健康合作了一篇文章，发表在医鹿APP上，主题是“如何利用心理学帮你在新年成功减肥”。 （https://alihealth.taobao.com/inquiring_basics_service/article?id=13111790020534286923） 完稿后，看着文中查阅了许多参考资料归纳的方法建议，我心底某个角落有个小小的声音说： 2021年，也可以从不做计划开始。 在我小的时候，辞旧迎新意味着大年三十、春晚、鞭炮和团圆饭。这就是让元旦之后，春节之前的那段真空期，显得特别尴尬。 你手机上的日历、你的工作计划，都在告诉你，现在是新的一年。 但在我心里，似乎仍然停留在旧有的一年，我的心里还没翻篇。 就像拂晓时分，天色将明未明。 宜思考和探索。 为什么我们到了新年就喜欢做新计划？这里面包含了对未来的憧憬，“我可以成为一个更好的自己”。 计划承载着这份期待和愿景，成为连接“现在的你”和“未来的你”之间的桥梁。就像生日吹蜡烛，那一刻，满心满眼的美好念想。 只是，不妨问问自己，去年的计划你完成了吗？ 反正我没有😂。 2020年用残酷的现实扇醒了每一个人，计划没有变化快。 学生时代，憧憬的是未来一年甚至几年的光景和变化，而随着人的成长，却越来越发现了面对生活的无力，计划的周期慢慢从2年变为1年，再继续缩短到半年，3个月，1个月。 做最好的准备，做最坏的打算。 在减肥心理文章中，我写的第一个方法就是：“最重要的一点，别急着开始”。 我们都曾做过无数个计划，读书清单，英语学习，理财知识，减肥计划，健康饮食计划，但真正如期完成的计划，有几个呢？ 以减肥为例，不用管任何复杂的营养理论和健身计划，减肥的方法千千万，但真理只有一个：管住嘴和迈开腿。 每天都走走路，做一组HIIT。简单吗？简单呀。 那为什么这么多的减肥计划都做不到呢？ 原因有很多：计划太不切实际，生活工作变故太多，甚至很可能，你做计划只是为了自我感动。 具体的原因，自然因人而异。 探索1个计划失败背后的阴影藏着什么，比制定100个“积极”的计划都有用。 计划本身是为了获得对生活的“控制感”，允许自己不做计划，就是允许自己在“不确定感”中前行。 也许，你会在不确定感中，收获更多。 【新年预告】 准备新年有一波抽奖活动（奖品应该是书），感谢不离不弃的你们。 如果有想看的话题，欢迎在后台给我留言。 |
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