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[原]别笑，你真的会放松吗 渐进式肌肉放松渐进式放松训练 (progressive relaxation training)是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。10)．抬高肩膀，就像你要用肩膀去触摸耳朵一样，从而拉紧肩部肌肉。11．向后拉伸肩胛，就像你要使左右肩胛接触，从而拉紧肩胛周围的肌肉。13)．收腹，从而拉紧你腹部肌肉。15)．把臀部肌肉向中间挤，从而拉紧臀部的肌肉... 阅9 转1 评0 公众公开 22-01-16 20:48 |
著名的行为经济学家穆来纳森和著名的认知心理学家沙菲尔，经过长期的研究后发现，即便给忙碌之人多些时间，也绝不会促发他的高效；即便给贫穷之人多些钱财，他们也绝不会变得富足。
这，究竟是为何？ 阅1 转自炫先森 公众公开 21-07-17 23:51 |
修订版成人依恋量表（AAS）1代表完全不符合，2代表较不符合，3代表不能确定，4代表较符合，5代表完全符合。我时常担心情侣并不真心爱我。情侣想要我在情感上更亲近一些，这常使我感到不舒服。计算分量表分。本量表包括3个分量表，分别是亲近、依赖和焦虑分量表，每个分量表由6个条目组成，共18个条目。亲近分量表。依赖分量表。焦虑分量表。亲... 阅1 转自tuzididie 公众公开 21-05-30 22:12 |
卡尔.罗杰斯：自我实现与“美好生活”卡尔·罗杰斯是人本主义治疗和人本主义心理学的奠基人之一，他认为实现积极前进动力的唯一途径是追求自我实现，即实现和表达个人内在能力和创造力的过程。罗杰斯说，为了促进自我实现，生活在一个鼓励和给予的环境中，和那些接受我们的人在一起是有帮助的。罗杰斯并不是唯一一个对自我实现感兴趣的心理... 阅1 转自夜半钟声... 公众公开 21-05-24 12:13 |
而我们常常感到烦恼，其实是因为我们干涉了其他人的课题，或者是其他人干涉了我们的课题，所以，要获得舒服的人际相处关系，减少自己在这方面的烦恼，我们只需要记住:我只负责把我的事情（课题）做好，而你只负责把你的事情（课题）做好，我们互不干涉。所以总结来说，课题分离这样一种逻辑思维让我想明白了生活中很多事情，很多烦恼都是不必要... 阅1 转自止观观止 公众公开 21-05-22 22:37 |
萨提亚：原生家庭治愈的七个阶段。到了筛子的阶段，自己就好像变成了一个“净化机”，即使是在家人暴跳如雷的时候，依然可以将对方的动机细分开来，一个行为是由很多动机组成的，从自己的角度，常常只看到自己行为里面爱的动机和公义的动机，但是从对方的角度看，却常常只看到罪的动机和败坏的动机，从心理辅导员的角度来看，还能看到一个心理... 阅1 转自失踪的壁... 公众公开 21-05-19 22:55 |
豆瓣心理学Top10书籍推荐（附下载）大家好，我是徐徐。06《少有人走的路》[美] 斯科特·派克 豆瓣评分：8.4分【推荐理由】这本书讨论的主题是“心智成熟”。07《心理学与生活》[美] 菲利普·津巴多 豆瓣评分: 9.0分 【推荐理由】本书是美国斯坦福大学多年来使用的教材，主题是“心理学是干嘛的？”菲利普·津巴多（Philip G... 阅1832 转4 评0 公众公开 21-01-20 07:45 |
2021，也可以别忙着做计划。我们都曾做过无数个计划，读书清单，英语学习，理财知识，减肥计划，健康饮食计划，但真正如期完成的计划，有几个呢？原因有很多：计划太不切实际，生活工作变故太多，甚至很可能，你做计划只是为了自我感动。探索1个计划失败背后的阴影藏着什么，比制定100个“积极”的计划都有用。计划本身是为了获得对生活的“控... 阅47 转0 评0 公众公开 21-01-16 09:24 |
“总是得不到ta的回应”：如何与回避型依恋的恋人相处？但如果回避型依恋和其他依恋类型的恋人相处，可能ta的对象会有更多的机会体验到得不到回应的痛苦，要改变这个过程也确实很困难。留意ta的情绪，当你感觉到ta更多的把情绪封闭起来，忽视你的情感时，这通常意味着ta体验到了焦虑。请给回避型依恋的恋人更多的空间，ta比其他人需要更多的安... 阅337 转5 评0 公众公开 20-09-25 15:39 |
疫情之下，另一种危机正在悄然发生01.阴影之下，被忽略的数字。每个人大脑中都有一个“情绪脑” 和 “理性脑”，其中人的情绪反应主要由大脑中的杏仁核区域掌管——也就是“情绪脑”；也就是说青少年时期，情绪的刹车器还未发育完全，而且受激素的影响，青少年会很容易被情绪驱使，做出冲动的事情。几年前从俄罗斯渗透进国内的“蓝鲸游戏”，就... 阅187 转4 评0 公众公开 20-05-23 11:36 |
