  图片来源：图蜗创意 我们常说小孩子最典型的体质特点就是“脾常不足”，一旦消化压力过大，脾胃受损，就会出现脾虚。 如果你家孩子经常： 容易积食、容易累、看着“虚”——面色发黄没有光泽、身体瘦弱、肉比较松软、气池青紫有眼袋…… 脾虚没跑了。 而脾虚又分为脾气虚、脾阴虚和脾阳虚，这些我们在前几天的推文里已有提及，家长可以点击下方链接进行复习。 家长需要记住：孩子的脾胃需要慢养，是急不来的，平时的养护也很重要。 今天就来讲讲，日常给孩子调理脾胃的方法。 1 日常脾胃养护准则 01 饮食有节，清淡为主 饮食方面，要注意清淡饮食、少吃多餐、少喝冷饮、少吃寒凉。尽量做到“吃热、吃软、吃少、吃清淡、吃七分饱”。 消化好的时候，可以多给孩子吃一些补脾益气、醒脾开胃的食物，比如：红豆、红枣、粳米、山药、小米、大枣等。 02 每天关注消化情况 家长要每天用“10秒消化判断法”来检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，看看孩子是否存在积食。 积食时，可以让孩子素食几天，再配合服用2~3天的新三星汤。 03 不过度服用健胃消食的药物 有的家长因为担心孩子会积食，所以会长期给孩子吃消积的食物。 要注意，消积的食物长期吃的话是会损伤阳气的。所以不能长期服用消食导滞的食物和药物。 常见的一些损阳耗气、过度消积的错误做法有： ✖ 长期每天不间断服用消食导滞药 ✖ 把大山楂丸当零食给孩子吃 ✖ 每天给孩子泡陈皮水喝 …… 2 食疗方+小儿推拿 养好孩子的脾胃 在孩子消化情况好的时候，家长要抓紧机会给孩子健脾。 给孩子健脾，效果最好的是太子参和白术。所以我推荐健脾养胃方作为孩子的健脾常备方。 许尤佳育儿堂·食疗方 健脾养胃方 材料：白术15g，山药10g，太子参5g，谷芽5g，陈皮1g。 做法：材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用。 功效：健脾和胃，适用体弱易患病、面色差、胃口差的症状。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 更多育儿方法 扫码免费学 👉 健脾养胃方健脾的力度比较强，如果孩子比较虚，吃了可能会出现虚不受补的情况。身体比较虚的孩子，可以选择比较温和的白术佛手汤。 许尤佳育儿堂·食疗方 白术佛手汤 材料：白术10g，佛手6g，土茯苓15g，陈皮2g，猪瘦肉50g（调味用，可不放）。 做法：材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用。 功效：健脾化湿。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 更多育儿方法 扫码免费学 👉 注意：以上两个食疗方，都是比较适合3岁以上的孩子服用的。 3岁以下的孩子，建议使用小儿推拿的方式健脾： 补脾经：50~100次 定位：脾经在拇指桡侧缘，或在拇指螺纹面。 手法：循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推。 作用：健脾胃，补气血，化痰。 图片来源：网络  按揉足三里：3分钟 定位：足三里在外膝眼下3寸处（约孩子四个横指的宽度），离胫骨前缘一横指。 手法：用拇指或食指作逆时针按揉。 作用：健脾和胃，强身健体。 图片来源：网络  摩腹：4分钟 定位：腹部指脐周大腹部。 手法：用手掌或四指摩，称为摩腹。先逆摩腹3分钟，再顺摩腹1分钟。 作用：调节五脏六腑，促进消化吸收，调节二便。 图片来源：网络  捏脊：5次 定位：从颈部的大椎到下腰底部的长强，两个穴位的连线。 手法：用食、中二指的指面，自下而上作捏提，“捏三提一”。 作用：调和阴阳，理气血，增强体质，清热退烧。 图片来源：网络  更多专业儿推手法，扫码学 👉 新三星汤产品限量热卖 立即扫码抢购 👇 温馨提示 本周“家长有得聊”话题互动暂停，预计下周一正式恢复，请各位“有料家长”耐心等待，静候佳音！ 对本期推文的疑问，近期想看的育儿话题，欢迎在下方留言区一起交流！ |
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