在小寒时节的这段时间里面,阳气不足,部分体寒的朋友在这段时间里面尤其难熬,一不小心,还容易感染上肺炎,真是太难了。 然而,从古至今,体寒的人都会受到疾病的侵蚀。 现在有医学研究表明,体温每升高1°,免疫力就会上升30%,同样的,体温降低,免疫力就会跟着下降。这是医学上对体温与免疫力的解释。 在中医方面,体寒也就有这么理解。寒气是由内到外地散发出来,这样的情况下,免疫力自然要比健康的正常人要低很多。疾病缠身那就是时常发生的事情了。 中医说的体寒按照当今的说法:体寒是由于自身体质虚弱和不良的生活习惯交错而引起的一种症状。这种症状在没有引起一系列疾病的时候,西医是无法诊断出来的。 但它是有等级之分的。 1、轻度体寒
2、中度体寒
3、重度体寒
体寒的原因
这种没有节制肆意妄为的生活,是拿自己的身体健康作为代价的。 调养身体,摆脱体寒还不到最后一刻,都要相信,一切事情都有转机。 从现在开始,调养身体,总有一天能够摆脱体寒。 1、食疗(党参粥) 【食材】 党参6g 粳米50g 【原理】 党参,性味甘平,适合寒性体质的人群,归脾肺经,可补中益气,健脾益肺 粳米性味甘平,对寒性体质的人群比较友好,入脾胃经,能健脾和胃 【做法】 党参清洗干净,去除表皮杂质,切碎 粳米洗干净,和党参一起下锅,煮成粥,就可以了。 2、穴位 人体有409个穴位,每个穴位都有自己的作用和功效,今天就介绍通过穴位来提升阳气去除体寒。 主要是通过这四个穴位,分别是大椎穴、关元穴、足三里和申脉穴。 大椎穴 大椎穴,是位于督脉的一个重要穴位,是阳中阳,是益气壮阳的穴位,是身体重要的阳穴。体寒的朋友可以经常艾灸这个穴位,让艾灸的热量,激活全身的阳气。 取穴方法: 低头是,颈椎有一处最高点,这个就是第七颈椎棘突,在这个最高点的正下方凹陷处就是大椎穴。 保健方法: 艾灸这个穴位10-15分钟,这个时候需要静心下来,慢慢地感受热量从颈部传送到身体各处。 关元穴 关元穴位于任脉,是一个重要的保健要穴,有培补元气、调理气血、补肾固精等功效,是女性用于调养宫寒的穴位。 取穴方法: 肚脐(神阙穴)正下方3寸的位置,大约是4个横指的位置 保健方法: 中午12点-14点期间,艾灸这个穴位15分钟左右。刚吃完饭不要马上艾灸。 足三里 足三里是足阳明胃经的要穴,刺激这个穴位,就相当于刺激经脉之气,通过调养脾胃来达到协调身体的阴阳,不给寒气入侵脾胃造成身体虚弱。 取穴方法: 张开手掌,用虎口包住膝盖骨,中指所指的位置就是足三里。 保健方法: 艾灸这个穴位,15分钟 或者平常有时间的时候就直接按揉这个穴位,按揉的时候有一种酸胀的感觉,就是找准穴位了。 申脉穴 申脉穴相对前面三个穴位来说,没有这么常用,但是同样是有它独特的功效的。这个穴位位于足太阳膀胱经,具有补阳益气,疏导水湿的功效。也是补充阳气的重要穴位。膀胱经是排毒的重要经脉,如果寒气侵袭这个经脉会影响身体的正常排毒排湿。 取穴方法: 仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处 保健方法: 艾灸这个穴位10-15分钟 泡脚,泡脚的时候水位高过三阴交穴,这样就能刺激到申脉穴,在泡完脚之后再稍微的按揉一下这个穴位。 注意事项: 1、孕妇禁止艾灸 2、如果艾灸的时候没有感觉到身体热,同时艾灸的皮肤烫出一道红,就应该停止艾灸,再判断穴位是否找准了,艾灸的时间是否过长。 3、如果身体状况不好,那就应该将艾灸的总时间控制在20分钟以内,不适宜过长。 4、艾灸的时间可以选择在中午,阳气充足的时间。晚上9点以后不要艾灸,以免影响正常的睡眠。 总结1、体寒是跟生活习惯和饮食习惯有关系,想要摆脱体寒,首先就要改掉不良的习惯。 2、允许的情况下,可以多喝党参汤或者吃党参粥 3、坚持每天艾灸或者按揉相关的保健穴位。补充阳气排出寒湿。 4、保健养生不是一天两天的事情,不要着急想要得到成效。 |
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