教你做8道开胃金针菇！做法简单，无敌下饭，厨房小白也能学会哦！

金针菇除了口感好，还被称为“增智菇”。由于金针菇中的赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

金针菇的做法有很多，涮火锅、吃烧烤的时候，我们总是能够看到金针菇妖娆的身影。

不仅如此，金针菇还常被作为凉拌菜、煲汤的主角出现在大大小小的饭桌上。几乎每一种金针菇的做法我都非常都喜欢，现在就给大家分享几种特色吃法～

食谱| 是梦梦呀丶

 豆皮金针菇卷 

-材 料-

豆皮2张、金针菇适量

素蠔油1勺半、生抽2勺

酱油一勺、玉米淀粉5克

盐、芝麻适量

-做 法-

1. 豆皮冲洗干净后切成长方形；

2. 金针菇洗净切掉根部；

3. 取一小绺金针菇放豆皮里卷起来；

4. 三个为一组用牙签串起来；

5. 锅中刷油，摆入锅中煎制两面金黄；

6. 生抽、素蠔油、老抽调均匀后再加入半碗清水；

7. 汤汁煮沸后加入适量清水调和的玉米淀粉汁勾芡，结合汤汁口味酌情加盐；

8. 豆皮卷摆盘后浇汁，撒芝麻，简单又好吃。

食谱| 陈纹三人食

 虎皮尖椒金针菇 

-材 料-

尖椒2根、金针菇250g

素蠔油、醋适量

酱油、食盐适量

-做 法-

1. 尖椒切小段少量金针菇塞进尖椒里；

2. 由热锅然后放入尖椒，金针菇中小火慢煎至尖椒变虎皮；

3. 调汁：一勺素蠔油 一勺酱油 适量盐 一勺醋，锅里热30秒完成；

4. 将调汁淋上虎皮尖椒金针菇完成；

5. 很美味哦，赶紧试试。

食谱| 泥鳅的美食厨房

 菠菜炒金针菇 

-材 料-

菠菜300g、金针菇150g

盐2g、花生油10ml

姜末适量、芝麻香油5ml

-做 法-

1. 菠菜、金针菇洗净改刀处理好；

2. 将菠菜和金针菇分别焯水备用；

3. 热锅入油，加姜末炒香；

4. 将金针菇下锅后大火翻炒；

5. 随后放入菠菜和金针菇一起翻炒；

6. 调入盐和芝麻香油提味即可出锅。

食谱| 宁小麦

 什锦拌菜 

-材 料-

金针菇1小把、胡萝卜1/3个

芹菜1小把、干木耳10克

生抽、醋、香油适量

姜末、食盐、调味粉适量

-做 法-

1. 木耳泡发，菜洗净，胡萝卜切丝，芹菜切段；

2. 放入沸水焯半分钟，捞出浸入冰水，轻轻挤去水分；

3. 木耳也焯一下，捞出过凉；

4. 全部放入大碗中，加入调料拌匀；

5. 锅中热油，加入姜末炸香；

6. 浇在蔬菜上面拌匀即可。

食谱| 诗韵墨香

 荷兰豆炒金针菇 

-材 料-

荷兰豆、金针菇

红辣椒、姜末

植物油、素蠔油适量

盐、鲜蔬粉适量

-做 法-

1. 金针菇，荷兰豆，洗干净；

2. 水开焯煮一分钟，过冷水，控干水份备用；

3. 红椒切小块，姜切末；

4. 热锅入油，红椒、姜末爆锅；

5. 倒入食材，调入素蠔油、盐翻炒；

6. 炒好，适量鲜蔬粉调味，出锅！

食谱| 小神兽食堂

 番茄浓汤金针菇 

-材 料-

番茄2个，金针菇200g

盐、蔬果粉、植物油适量

-做 法-

1. 番茄洗净切小片，金针菇切去根洗净；

2. 热锅下油，用中火煸炒番茄30秒；

3. 倒入清水，焖煮10分钟至软烂；

4. 倒入金针菇，加适量水焖煮8分钟；

5. 加入适量盐和蔬果粉调味即可。

食谱| elmonte

 金针菇白菜卷 

-材 料-

大白菜叶12片、金针菇4包

枸杞适量、素蠔油2茶匙

生抽1大匙、淀粉水适量

盐1茶匙

-做 法-

1. 大白菜叶洗净，金针菇切去根部，冲洗一下，挤干水份；

2. 锅放水烧开，放1茶匙的盐，把大白菜放入；

3. 煮约10分钟至菜梗软身，捞出过凉水；

4. 取一片大白菜，竖着对半切开；

5. 取2小扎金针菇反方向放在菜叶一端；

6. 卷起来，接口朝下；

7. 把卷好的白菜卷排放在碟子上；

8. 放入开水锅，大火蒸5分钟，出锅；

9. 把蒸白菜出的水倒入小锅里；

10. 放素蠔油生抽煮开，慢慢倒入生粉水勾芡成有点稠的调味汁；

11. 把调味汁淋在白菜卷中，放上泡发的枸杞子装饰一下。

食谱| sourcehe

 豆豉炒金针菇 

-材 料-

金针菇300克、豆豉20克

红辣椒10克、盐3克

油4ml、酱油1ml

-做 法-

1. 金针菇去头，一根一根撕开，洗净，捞出，沥干水；

2. 热锅，倒油，放入豆豉、辣椒小火炒香；

3. 放入金针菇，爆炒；

4. 放盐、酱油，翻炒均匀，起锅。