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皮肤科医生建议：常备4宝，皮肤水润白净 1⃣维生素B2 维生素B2能降低体内毒素的累积，也能减少色斑形成。并且，它能把食物里的添加物，分解成无害的物质，对身体是比较好的。另外，维生素B2 还可以预防动脉硬化，增进脑记忆功能。不过不能经常吃~ 2⃣维生素B6 维生素B6能加速身体糖、蛋白质的代谢，促进身体的新陈代谢，可以帮助改善痘痘肌的情况~也是不能经常吃的。 3⃣维生素C 主要是吃来补充身体的抗氧化力的，用来帮助清除体内的自由基，以防黑色素细胞在自由基的刺激下大量生成黑色素。 4⃣烟酰胺e粉 这个主要是吃来去黑色素、淡化已有的色素沉淀的，也是祛斑的主力。它里边的烟酰胺大家应该都知道，是抗黑色素之王，内用的话可以由内而外逐层分解黑色素，更管用一些；它还有EGCG，抗氧化是维C的100倍不止，也含有维生素e的成分，是比较给力的一个美白物~可以早晚坚持各吃一次，是食品类的，比较安全~  |
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