今年天气格外冷,好多人为了保暖,选择用热水泡脚,可起到促进保暖的作用,不仅对于增强血液循环很有效果,还有一定的养生效果。但是泡脚也是有一些禁忌的,如果盲目泡脚可能会引起身体的不适,威胁身体健康。 一、泡脚的功效泡脚可以清洁脚部,保证脚部卫生,对于缓解脚部的肌肉酸痛很有帮助,因为通过泡脚可以促进脚部的血液循环,缓解脚部疲劳。 另外,双脚有很多穴位,如肾经穴位涌泉穴、脾脏穴位大都穴、脾经穴位公孙穴等。每天晚上泡脚,可以刺激穴位,疏通经络,缓解身体的疲劳,促进身体新陈代谢,有助于提升自身抵抗力,预防疾病产生。 每天晚上睡觉前,可以用热水泡脚10~15分钟,除了可以保暖,还对于缓解精神疲劳、改善睡眠很有帮助。 二、泡脚的方法1.温水泡脚 在泡脚时,可以将水温控制在45摄氏度,感觉到身体略微出汗即可,时间不要太久,更不要等水变凉了才拿出来脚。 如果脚部发冷,可以用这种方式泡脚,可以起到足部保暖的作用。 2.生姜泡脚 3.花椒泡脚 花椒泡脚有驱寒、促进睡眠、缓解痛经、预防脚气等效果。在泡脚时,花椒和温水搭配可以加快足部的血液循环,起到散寒保暖的效果。对于冬季脚部冰凉的群体很有帮助,可以有助于缓解脚部冰凉的情况。 如果脚部有伤口,不建议使用花椒泡脚。另外,花椒泡脚不适合长期进行,要间隔一段时间。 三、泡脚的禁忌1.泡脚时间过久 泡脚时间应该控制在适当范围内,如果泡脚时间过长,可能会引发出汗、心慌。另外,泡脚久了水温会出现下降 ,有可能导致脚部受凉,引起反效果。 泡脚时间在15~20分钟就可以,能起到泡脚的最佳效果。 2.饭后半小时内泡脚 饭后半小时内不适宜泡脚,因为在饱食状态下,进行泡脚会加快身体的血液循环,不利于胃肠道的消化,甚至可能引起头晕等不适症状。 3.心血管疾病患者进行泡脚 如果患有心血管疾病,要控制泡脚的水温和时间,因为如果水温过热会导致心血管扩张,导致血液流动过快,可能会引起疾病发作,需要特别注意。 4.脚气患者泡脚 如果患有脚气,就不宜泡脚。因为脚气会引起水泡,脚部存在炎症和感染,泡脚容易导致脚部伤口感染。 5.糖尿病人泡脚 糖尿病人由于神经末梢出现弱化,不能正常感知水温,容易因为水温过高导致烫伤。另外,糖尿病人通常会有并发症,泡脚有可能引起并发症发作。 结语冬季泡脚很有益处,但是请注意以上5种禁忌情况。另外,泡脚时要注意保暖,穿上保暖睡衣之类的,避免风寒。 |
|