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夏季是寒邪入侵的高发期，在这个时期，人体内会淤积大量的寒气、湿气，从而引发各类疾病。 那么夏季该如何养生，避免这些疾病呢？在中医看来，夏季最好的养生方式就是泡脚！脚是人体穴位最密集的部位之一，这里分布着大量的毛细血管，经常用温水泡脚，对祛除体内湿气、寒气有很好的效果。  百草养生，健康一生！夏季一盆水，轻松泡去6种小毛病： 1、泡脚——祛湿 夏季用老姜煮水泡脚，对祛除体内湿气有很好的效果！方法：以老姜为药引，辅以适量的肉桂、牛膝、徐长卿（中药）等，加水煮沸，水温后即可泡脚。 2、泡脚——治感冒 中医认为，夏季很多感冒是由寒气太重引起的，用盐水泡脚对祛除脚部湿气有很好的效果。方法：在热水中加入适量的盐和生姜，然后将脚浸泡在水中，水凉后可持续加入热水，反复几次，直至全身微汗。 3、泡脚——防暑 夏季天气炎热，是最容易中暑的季节，用藿香泡脚，对防暑解暑有很好的效果。方法：将80克左右的藿香放入4升左右的水中，用大火煮沸后，改用小火煎熬，直至水减半。待水温降至合适的温度后，就可以用来泡脚了，在泡脚过程中还可以辅以一定的脚部按摩。 4、泡脚——治腹泻 身体在夏季出现腹泻，且情况不是太严重时，我们可以选择有艾叶泡脚来缓解、治疗腹泻。方法：取适量的干艾叶，加水煮沸，待水温合适后就可以泡脚了。  5、泡脚——改善睡眠 花椒泡水对改善睡眠有很好的效果，经常失眠的人可以尝试一下。方法：将花椒放入水中煮沸，水温后即可用来泡脚。注：花椒可以重复使用几次，因此可以将花椒用棉布包住、系好后再放入水中煮。 6、泡脚——祛脚气 苦参对治疗脚气有很好的效果，因此有脚气的人在泡脚的时候可以加一些苦参。方法：以苦参为药引，辅以适量的花椒、陈醋、绿茶等，将其放入热开水中浸泡两个小时左右，再用来泡脚（大概30分钟），坚持一周后，脚气问题就会有明显的改善。   |
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