爱你自己，就在此刻

正念冥想实修1.17&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

心灵金句🔖：

当你的心灵满满的都是美好的时候，你就能够给予他人更多的美好，你就是一个美好的人。

        —《冥想5分钟等于熟睡一小时》

静坐冥想🧘♀️：

前半段肩颈特别的紧绷沉重，眼睛干涩有一点不舒服。下半身反而特别轻盈，感觉不到存在一样。

听到外面刮着特别大的风，不由得打了个寒颤，感觉特别冷。

觉察到脑子里计划着过几天的一些事情，特别清晰。心里想着既然对计划的事情这么强烈，那就计划去吧。

宝茱