如何预防年轻人脱发！

脱发问题在印象中应该是四、五十岁的中年才会有的问题，但现在不知不觉地发现许多三十岁以下的朋友也开始脱发了，所以今天就跟大家分享一下如何预防年轻人脱发！

        年轻人怎么去防止脱发发生——学会给自己解压

        精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

        年轻人怎么去防止脱发发生——合理安排饮食

        日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

        年轻人怎么去防止脱发发生——掌握头皮按摩

        头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。

        年轻人怎么去防止脱发发生——保持头皮清洁

        头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。