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冬季，气温偏低，对于高血脂患者来说是一个“高危期”！一方面是气温寒冷，人体会对身体进行调节，新陈代谢速度加快，血管容易收缩；另外一方面，冬季很多人喜欢滋补的饮食，以及不爱运动，会让高血脂越来越严重，甚至诱发冠心病，脑卒中等并发疾病的出现。
因此高血脂的人，一定要注意留意自身血脂的变化，并且生活中注意调养，保证血脂的平稳，预防心血管疾病的出现。 高血脂的人，冬季出现4个表现，说明高血脂加重了，要及时调节！ 1、眼睑黄疣 2、肢体麻木 3、肥胖和头痛头晕 4、抽筋和视力下降 血脂偏高的人，主动做好4件事，血脂或乖乖回到安全线 1、参加户外活动 如果你长时间不锻炼，你的身体就会积聚大量的脂肪。可以根据自己的兴趣爱好选择适当的有氧运动，如快走、散步、慢跑、跳绳等，对于减肥以及消耗脂肪，降低血脂好处多多！ 2、减少饮食中的脂肪 当涉及到你的饮食时，要小心你吃的东西，不要让你的身体摄入过多的卡路里。如动物脂肪、动物脑、内脏、贝类等，饮食应适当划分为15%蛋白质、20%脂肪、65%碳水化合物(糖)和优质蛋白质。也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。 3、常喝芜茸杂粮粉 血脂高，血液杂质多，易堵塞血管。因此，平时多吃降脂、清除血管垃圾的食材，对血管的健康十分有益。例如新疆的芜菁中富含有机活性碱，可以增加血管的韧性，起到减少血栓栓塞的作用。用猴头菇、松茸、海带芽、灰树花等多种名贵食材配制成，芜，菁，杂，粮，粉，可每日加水饮用。 
血浓、血脂高的人早晚要少吃一点。其中的核酸和几丁质可以增加血管的韧性，减少破裂的风险。还富含皂甙、黄酮类和维生素，可消除多余的胆固醇等杂质，降低甘油三酯，维持血脂稳定，降低心血管疾病的风险。 4、定期做血脂检查 如果想避免高血脂的出现，就一定不要定期检查身体。45岁以上的肥胖人群、家庭中有高血脂的朋友、经常有偿参与、精神压力大的人群都是高血脂的高危人群。建议定期做好血脂检查，做到对症治疗。 |
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