色情和游戏的死循环：长期刺激，长期失望——读《雄性衰落》

这是单华伟的第二百一十七篇原创文章

长期刺激，长期失望

某种程度上，我们可以说，人体真正的性器官实际上是大脑，因为一切生理活动都由大脑控制，而对于长期大量观看色情的人来说，他的大脑也一定会受到严重的影响。

在《你的色情大脑》（Your Brain on Porn）一书中，作者加里·威尔逊巴将长期看色情片的人同其他成瘾行为（比如赌博、游戏、贪食）进行了对比，通过对90个研究报告的考察，他发现，人脑在互联网成瘾、游戏成瘾和色情成瘾发生的变化，同毒品成瘾时的变化具有高度相似性。

游戏和色情就是毒品，相信这句话对很多人来说并不新鲜，但这里还是有一样东西需要澄清：长期、大量的沉迷色情和游戏，影响到生活，思考，我们才可以正式将其视为一大害。

凡事都有个度，就拿吃饭来讲，火腿、腊肉等加工肉属于典型的一类明致癌物，每天食用50克的加工肉制品，患结肠癌的风险会增加18%；酒精的代谢产物乙醛也是明确的致癌物；猪牛羊等红肉属于高致癌性的2A类食物，每周摄入应该在500g以内……

这张清单，我们还能不断的列下去，所以，度才是一切的标准，不谈剂量说疗效说危害都是耍流氓，对于游戏和色情的普通用户来说，并不多太多担心。

其实，所有的成瘾行为都有很大的相似性，因为它们都位于大脑的兴奋机制，即“奖赏回路”（reward circuitry）当中。是这个奖赏回路，决定了你对什么事情兴致勃勃，或者意兴萧索，亦或者是成瘾至不可自拔。

多巴胺（dopamine）是触发奖赏回路的主要神经递质，在感到兴奋时，多巴胺水平便会飙升，但如果长期让自己处在过度刺激中，把这种过度的刺激当做常态，你的兴奋『 阈值 』就会提高，所谓“曾经沧海难为水”也是类似的道理。

一旦陷入这样的状态中，我们便会越发去追求刺激，普通的东西带来的满足感会日趋下降，对于色情成瘾者来说，这将带来敏感度下降，性无能等一系列困扰。

倦怠社会

最终的结果，是让我们的生活变得稀松平常，如食鸡肋，色情和游戏反而变得更有趣味起来，我们的大脑需要的，是屏幕上持续不断的花样翻新，除此之外，再没有第二个世界——由此，真实变成了虚幻，而越是虚幻的东西，由于其刺激更强，反而变得“真实”起来。

而这大概便是津巴多为什么会写《雄性衰落》这本书：由于游戏和色情的成瘾者绝大多数是男性，当今了男性由于过度沉迷其中，已经丧失了和女孩打交道的能力和兴趣，对生活和事业也无比乏力，倦怠。

这个分析在笔者看来还算是比较合理，但我相信有少数人并不对此感冒，因为他或她身边，有一两位不沉迷于游戏，总是对生活和未来充满干劲，明确的知道自己要什么，富有魅力的男性。

津巴多所指出的，的确是事实，但人类社会中，精英本就是少数，今日有色情和游戏害人，或许让更多人聊聊终生了，但同时也让高手更可贵了，不是吗？

而对于所有人来说，活在这个社会中，需要面临的唯一一个重要问题，便是如何平衡精力：把多少精力投入这些电子玩意儿，把多少精力投入生活中的其他活动，尤其是那些建设性和创造性的活动，而不仅仅是消遣活动。

这个问题，其实就跟戒手机是一样的，现代人是不可能也不需要戒手机的，因为你的效率、工作和生活都和它息息相关，我们要克制的是不必要的依恋和过度使用，但由于它不得不被随身带着，所以在今天的社会，谁能管好自己的手机，谁就能获得更多的自由，有更多时间来学习和进步，来享受生活。

正所谓，强者自强。

后记

本文是笔者的“色情社会”写作计划的一篇小作，补充一些在曾经的文章中未能谈到的现象和本质，更多文章链接放在下面了，建议放在一起阅读，能够获得一个更为完整的思路。