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腊八寒冬，天气变得越来越冷。很多人体内湿气也越来越重。随之可能直接导致体内寒气加重。对于女性养生来说，首要的就是祛湿和补血。那我们今天聊聊在这腊八寒冬，我们如何有效地缓解体内湿气问题？湿气问题主要和两个方面有关，一个是我们生活的环境，如果平时生活的环境太过潮湿或者背光，很容易加重体内的湿气问题。另一个是脾胃虚弱还大量吃肉吃生冷食物，加上平时的运动量又小，也会加重体内的湿气问题。 我们都知道，体内湿气重，会影响身体健康，降低身体的新陈代谢功能和血液流动，同时还会导致口臭、消化能力变弱等问题。那在这腊八寒冬，我们该如何养生？如何去湿气呢？经常吃以下3种食物，一起看看吧。 1、红豆薏米粥 喜欢养生的朋友对于红豆薏米应该不陌生吧。经常喝红豆薏米粥，不仅可以对身体起到滋养作用，还能有效祛湿女性体内的湿气问题。 做法：我们先准备适量的红豆和薏米，将其洗干净泡发一晚上。然后 将泡好的红豆和薏米刚入锅中，大火煮开加入红枣，继而小火慢煮。如果红豆煮熟，就可以出锅了。 经常吃点红豆薏米粥，不仅可以缓解腊八寒冬湿气重的问题，消除水肿，还可以有效地起到健脾胃的作用。 2、冬瓜汤 腊八寒冬经常煮上一些冬瓜汤，不仅有缓解身体冰冷，还有助于缓解身体湿气问题。同时，经常喝冬瓜汤，可以帮助身体排出多余水分，改善下肢水肿问题。 做法：首先我们要将冬瓜去皮，洗干净备用。然后起锅烧油，放入葱末炝锅，再放入冬瓜、肉片，加入适量的开水，煮熟即可出锅。 3、扁豆鲫鱼汤 你平时喜欢吃鱼吗？如果你喜欢吃鱼，不知道你平时会不会煮点鱼汤喝喝呢？多喝点扁豆鲫鱼汤，可以促进身体祛湿，缓解身体因湿气重引起的水肿问题。同时经常喝扁豆鲫鱼汤，还有着健脾胃、促养生的作用哦。 做法：首先起锅烧油，我们先将鲫鱼煎好，然后加入开水、扁豆一起煮上一个半小时。同时还可以加入生姜、香菜和陈皮，可以有效去腥、让鱼汤更可口。 以上就是今天说的3种食物，你平时会吃吗？如果在这腊八寒冬，你体内的湿气也加重了，经常煮以上3种食物哦。 |
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