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肝脏，对身体健康极其重要，其参与体内化学反应达1500多种。 然而，肝脏也是最容易损伤的脏器，在其损伤后，容易导致肝病发生，而我国肝病人数有数亿人之多，还被人称为“肝病大国”。 为何肝病人数居高不下呢？究其原因，和“吃”有很大关联，很多肝病都是不注重饮食习惯、卫生造成的。  医生忠告：4种食物，或会加速肝脏损伤，要少吃 食物1：蛋糕 蛋糕属于甜食，相信不少人都爱吃，但是，蛋糕食用过多，可能会发生疾病。 蛋糕内糖分含量过高，经常食用，导致体内热量增加，促使身体肥胖，而身体肥胖，容易导致疾病出现，对身体健康不利。 其次，糖分在体内游离过多，还会促使脂肪出现，脂肪过多，还可能影响肝脏对脂肪的代谢，促使脂肪肝发生。 因此，含糖量过高的食物，不要过多食，避免体内糖分过多，对身体和肝脏健康造成损伤。  食物2：咸菜 咸菜，是蔬菜腌制后制作而成，凭借其独特的口感，深受不少人的喜爱。 可是，咸菜食用太多，可能对肝脏健康有害。蔬菜经过腌制，有大量亚硝酸盐出现，其是“2A类致癌物”的一种。 在体内过多聚积，可能会让肝脏损伤、病变，还可能致使肝癌发生，其次，咸菜中也携带有大量的盐分，而过高的盐分也可能会加速肝脏硬化，出现肝病。 提醒，咸菜、泡菜等腌制食物，还是不宜过多食用，以免让身体健康出现问题。  食物3：火锅丸子 不少人喜欢吃火锅丸子，它可以刺激味蕾，增强食欲。 要知道，火锅丸子所含营养成分较少，主要是食品添加剂、淀粉、色素合成。 经常食用火锅丸子，会让肝脏代谢负担加重，导致肝脏损伤，还可能让体内毒素增多，致使机体对有害物质抵抗功能降低，对身体健康不利。 因此，火锅丸子不要过多食用，以免让肝脏损伤，导致整个身体功能出现问题，若是偶尔吃些解解馋也是可以的。  食物4：半生不熟的海鲜 海鲜，凭借其较高的营养价值，受到了不少家庭的喜爱。 尤其是，醉虾、生蚝、生鱼片等食物更是受到了不少人的欢迎。 但是，海鲜中细菌、有害物质较多，特别是，半身不熟的海鲜中细菌和寄生虫会更多，其在体内存积过多，可能会让肝脏出现损伤，促使肝病发生。 建议：半身不熟的海鲜不要过多食用，以免体内寄生虫过多，对身体健康造成影响，致使肝病出现。  呵护肝脏，要有良好生活习惯 在对肝病人群长期观察中发现，肝病发生，很大程度上是不注意饮食、生活习惯导致的，因此，在呵护肝脏时，要从培养良好的生活习惯开始。 ◆经常参加运动 运动过程中，代谢活动会得到增强，可以减少体内毒素堆积，减轻肝脏解毒工作负担，对肝脏和身体健康大有裨益。 此外，运动也是减少体内脂肪的有效途径，能防止肝内脂肪堆积，还可减少脂肪肝出现，也能让体重得到控制，避免身体肥胖，造成其他疾病发生。 因此，要长期坚持运动，每天可以保持30分钟左右的运动时间，运动量的控制，要结合自身状况，做到适量运动。  ◆保持体内水分 水，在生命活动中有很大比重，保持水分充足，可以促进毒素排出，还能缓解肝脏解毒负担。 水中放入对肝脏有好处的食材，效果或会更加不错。 云台冰菊内含氨基酸、菊甙、胆碱等微量元素较多，这些元素对肝脏健康有益。 研究发现，氨基酸补充以后，可以提升肝脏分解、代谢功能，减少肝内毒素、脂类物质存积，有降低肝脏病变的作用； 菊甙、胆碱经过补充以后，对肝脏自我修复能力有提升，也能保持肝细胞膜完整性，对肝脏健康有帮助。 放入杯中，用温水冲泡，适合平时饮用。  ◆注意饮食健康 饮食，也是生命活动中重要的一环，它能为机体供给能量。 在饮食上，不要过多食用油腻食物，以免体内脂肪变多，增加脂肪肝出现几率，要多吃蔬菜，绿色蔬菜对肝经运行有帮助，还可以舒发肝气，对肝有好处。 饮食过程中要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免让肝脏代谢负担加重，时间长了，也会出现肝脏损伤，致使肝病出现。 继续阅读（剩余0%） |
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