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点穴功夫 徒手力量训练
在你被对方拉得身体前倾时,可以借助对方的拉力移动45度角,避开对方的用力方向,使对方处于不利的地位。攻击者出左手抓杜斯町·希...
心意拳十二大势之海底捞月实战应用教学
我左势,左手往下划圆,压桥对方手臂(图5-64、图5-65).随即又快速翻转向前上方,或指戳或拳打敌人头、面部,左脚同时向前踩进一步。【心...
福州南少林香店拳......林善泉
动作18右虚步捞除:接上动,身体右转,后坐,成右虚步,同时右手掌向上向右划弧至头部前方,左手成掌随身体右转摆至身体左侧上方,动作不停两手...
单警装备之-伸缩警棍
有一个细节,民警在参加实战必训时,其中训练一个内容为“警棍的使用”,在下达“取警棍”口令时,民警由于多功能腰带上警棍套的佩带左右不一,套内的警棍放置并不规范,出现取出警棍时先看清棍头朝向...
防卫反击:如何击倒对方
防卫反击:如何击倒对方。人的本能就是抓住对方脖子后面来推他,然后再撞他,但这样的问题是脖子从后面被抓住之后,脖子和肩膀的肌肉会...
拧头制敌术
接下来霍尔福德将对方趁机摔倒在地,用膝盖和手将对方头部紧紧地压在地上,同时另一支手紧紧控制住对方持刀的手臂(图5)。对付徒手歹徒的袭...
打乒乓球上肢手臂的发力就这三种,学会如醍醐灌顶
近台的快速弧圈,近台的攻球,以及台内球。这种球一般看来,好像很简单,这么高的球怎么可能打不上呢,这里需要说明两个问题,第一,由...
女子防身术常用技法
在臂向前伸出的同时,左拳向内转至拳心向下成一条线击出,肘关节随着拳心内转向上抬平。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打...
运动养生
很多男生都喜欢做引体向上来锻炼自己的肌肉和臂力。引体向上的最常见错误就是减小幅度,下降不够低,或上移不够高。起始动作为静止悬垂...
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