在当前新型冠状病毒引起的肺炎疫情影响下,大家都非常重视居家健身、增强免疫力的手段方法。说到健身养生,大家想到最多的一定是太极拳,但太极拳的套路练习往往需要一定的空间。 其实,传统的太极拳练习方法是非常灵活的。今天我们介绍的野马分鬃单式练习,仅需1平米的空间,是很好的居家个人健身方法。 本次视频教学的内容为: 1.野马分鬃左右练习。 2.45度方向练习,可以让你的脚前后左右移动。 3.向任意方向,体会手脚协调。 4.加快速度,体会轻灵。 5.翘脚,重复调整。 讲师介绍 毛明春,山西大学体育学院教授,硕士研究生导师,中国武术八段,山西省武术协会副会长。在校期间承担多项国家级课题,并与国际机构合作研究武术健身方法。应邀先后赴韩国、日本、美国、瑞士、巴西、香港等国家和地区进行太极拳、形意拳、鞭杆和推手的讲学和文化交流活动。 勿使前辈之遗珍失于我手 勿使国术之精神止于我身 侪辈共担此责 诚邀您加入武谈 从今天开始 让改变成为可能 武谈 微信号:bkjwutan |
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