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现在人们的生活越来越好，可是疾病也越来越多，科技是把双刃剑，带来便利的同时，很多人经常玩电脑，玩手机，一回家沙发上一摊，这样对颈椎是非常不好的，颈椎不好还会引发一系列的并发症，腰疼手麻，浑身乏力等，所以一定要保护好我们的颈椎，下面就送大家几个按摩颈椎的方法，自己回家试一试。  一，按摩疗法 穴位：颈部的风池、天府、天柱、翳风，肩部的大椎、肩中俞、肩井、肩髃，背部的天宗，手、肘的曲池、合谷、后溪，腋下的极泉，足部的内尾骨、外尾骨、肩、颈椎、腰椎、胸椎、骶骨等反射区还有足部的昆仑、悬钟穴等。 手法： 1，按揉风池、天府、天柱、翳风每个穴位40次左右，用力舒缓平稳，若酸胀效果最佳。 2，按压肩部的肩井，大椎，肩中俞穴40次左右，力度适中即可。  3，掐按肘部的曲池，腋下的极泉，手部的合谷，后溪还有足部的悬钟，昆仑各40次，力度稍稍重一点，以酸痛为最佳。 4，推压足部的颈椎，腰椎，肩，胸椎，骶骨还有内尾骨，外尾骨反射区50次，力度适中，平缓，有胀痛感效果最佳。  二，脊疗法 1，先松弛颈肩部还有上肢肌肉的软组织。 2，病患坐下，双手垂直下垂，全还说呢放松，按摩人站病患身后，一手扶住下颌，另一只手拇指触及偏歪的棘突，病患后枕部紧靠按摩人前胸，复位时，按摩人引导病患头部缓缓向左右两侧转动，当转到某一个恰当的位置时，按摩人指下棘突有松弛感，稍一用力向一侧推动，可以听到关节复位的声响，再用手指沿着棘突从上而下，左右两侧轻轻地按揉，把颈韧带贴附在棘突上。  3，把颈部向左压向左肩5次，再像右肩5从，交替进行，每侧做15次。 4，颈部往前后方向以尽可能大的角度画弧状转动40次左右，每天进行4次颈部活动2遍，转动时需要均匀，徐缓，深呼吸，有一定的规律，幅度还有强度不能太大，作用就是疏松颈椎附近的韧带，减轻骨质增生对血管的压迫，还可以按揉颈椎一旁的压痛点，每次按揉30下。  以上就是缓解颈椎病的按摩方法，希望对大家有所帮助，有什么疑问也可以在下面留言，尽己所能予以答复，谢谢大家。 |
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