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原标题：大便前段干硬，后段软粘是什么原因？很多人不知道，一起来了解下 食物摄入体内以后，肠道和其他身体器官会进行吸收分解，营养物质被人体洗手，剩余的食物杂质就会以粪便的形式定期排出体外。可是大多数人都会经历过这种情况，就是便秘或者排便的过程中，大便前段干硬，而后段软粘，以下三个点是造成这一现象的原因。 一、大便前段干硬，后段软粘是什么原因？ 1、 便秘 很多便秘都是饮食不注意导致的，大便很干硬很难排出。因此这时就要吃一些润肠食物，常喝水，多做运动。 2、 体内湿气比较重 如果体内的湿气比较重， 肠胃功能很可能受损了，除了会便秘以外，我们也会发现后段的大便特别软粘，容易粘在马桶上，这就证明体内的湿寒之气需要排出。如果身体长时间堆积湿气，就会引起一些疾病。 3、 身体上火 一旦身体上火，大便也会出现干燥很难排出的情况，垃圾毒素长时间排不出来，粪便会经过 大肠进行二次吸收，这时会更加干燥，同时人体会吸收粪便中的有毒物质，这就是一个死循环，因此平时我们要多注意保养身体。 二、如何缓解这种情况呢？实际上比想象中容易 1、 调整饮食习惯 现在很多人喜欢油腻的、辛辣刺激的食品，这种食物虽然很美味，可是容易导致肠胃负担加重，时间长了，肠胃的消化功能就会出现问题，从而导致便秘，所以平时生活里要常吃水果，补充身体所需水分。
2、 充足睡眠要保证 熬夜为什么会便秘呢？因为人体器官休养调整的时间是在深夜，因此充足的睡眠一定要保证。 3、 适当运动锻炼 还有一种情况可以导致便秘，就是新陈代谢速度降低了，因为不常锻炼，这种情况就会出现，很多人都有这个毛病。待在办公室一整天，到家以后就是躺在床上玩手机，时间长了不仅身材走形，一系列的并发症也会出现。不仅是便秘， 高血糖、高血压、肾虚这些疾病也会“不请自来”。
结语：平时的生活里，很多的人特别是年轻人面对的问题都是相同的，特别因为饮食不规律，运动缺乏、不爱喝水会导致很多问题，所以为了自己的身体健康，一定要及时改掉这些坏习惯，才能预防各种疾病。如果你不想年纪轻轻就抱病在床，改变就从现在开始，相信，如果你遵循上述的建议改变起来，身体会一天天给你想要的答案。 |
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