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2021-01-22  濮水新声
按目前研究,以下几类食物可能有影响:

1 高血糖反应的甜食和精白淀粉食物;

2 牛奶、部分含乳食品和乳清蛋白产品(比如增肌的蛋白粉等);

3 高饱和脂肪食物和含人造反式脂肪的食物,包括猪牛羊的肥肉、黄油、酥性面点、煎炸食品等;

4 大量喝酒。

此外,部分人对巧克力、坚果和油籽(比如葵花籽等)有不良反应。

少油少盐的辛辣食物,以及茶和咖啡并未发现造成明显影响,也许是因人而异。

过量进食、贪食暴食等进食紊乱情况也会使痘痘的状态变得更糟糕。

精神压力、熬夜、肥胖等因素会促进痘痘发生。

就我本人观察,对一些身体偏瘦的人来说,消化不良可能也是促进因素之一。我猜其中机制之一是,消化不良容易导致食物慢性过敏和不耐受,从而提升炎症反应水平。

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