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按目前研究，以下几类食物可能有影响： 1 高血糖反应的甜食和精白淀粉食物； 2 牛奶、部分含乳食品和乳清蛋白产品（比如增肌的蛋白粉等）； 3 高饱和脂肪食物和含人造反式脂肪的食物，包括猪牛羊的肥肉、黄油、酥性面点、煎炸食品等； 4 大量喝酒。 此外，部分人对巧克力、坚果和油籽（比如葵花籽等）有不良反应。 少油少盐的辛辣食物，以及茶和咖啡并未发现造成明显影响，也许是因人而异。 过量进食、贪食暴食等进食紊乱情况也会使痘痘的状态变得更糟糕。 精神压力、熬夜、肥胖等因素会促进痘痘发生。 就我本人观察，对一些身体偏瘦的人来说，消化不良可能也是促进因素之一。我猜其中机制之一是，消化不良容易导致食物慢性过敏和不耐受，从而提升炎症反应水平。 |
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