漾太极
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漾太极  概述 慢性腰劳损主要是腰骶部阢内、筋膜等软组织慢性损仿。本病常因劳动中势不良，或急性腰软纽织损仿后未及时治疗或反复多次损仿，或由先天性時形所致。临床表现以腰瓶部一侧或两酸痛不舒，时轻时重，短绵不愈，劳损部位可有较广泛的压痛，压痛一般不甚明显。在劳累后酸痛加剧，休息后减轻，并与气候变化有关。在急性发作时，各种症状均显著加重，并可有肌盛、腰柱侧弯、下肢牵涉作痛等症状出现。 中医学认为，外伤劳损仿及经，气滞血察；体弱多病，肝肾亏虚气血运行失调；或感受风寒湿，痹阻络道所致，本病属中医学“腰部伤筋”的范畴。 1．拳疗法 ◆习练杨氏太极拳39式整套动作1－2遍（采用自然呼吸法） ◆然后单练：第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左跹脚，反复习练10分钟（采用顺式腹式呼吸法）。 ◆按语：反复单练这些式子时，意念始终在养老穴和第1、2足趾之间，加强刺激小肠经和肝经。 2．自我摩穴位 ◆背部命门。 ◆下肢部阳陵泉、委中、承山、大溪。 概述 腰椎骨质增生症，亦称脊椎骨性关节炎、退行性柱炎、肥大性柱炎、增生性柱炎等，是中年以后发生的一种慢性退行性病变。一般以负重和活动范国较大的关节常累及。早期症状是腰部酸痛，不能久坐，久坐时必须频更换体位。晨起症状较重，稍加活动可减轻症状，但活动稍久，尤其是在疲劳后，症状又加重。少数患者可有补或补神经根受压症状。 中医学认为本病发病机制主要为肾精亏虚。因中老年肾气渐衰，精血不足，或先天禀赋不足，或房事过度，或长期劳损等所致。 1．拳疗法 ◆如能够长期坚持习练杨氏太极拳39式整套动作1－2遍，对本病疗效较好（采用自然呼吸法）。 ◆然后单练：第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左蹬脚，反复习练10分钟（采用顺式腹式呼吸法）。 ◆按语：反复单练这些式子时，意念始终在养老穴和申脉穴，加强刺激小肠经和膀朓经。 2．自我按摩穴位 ◆背部命门 ◆下肢部环跳、阳陵泉、承山、悬钟。 概述 腰推间盘突出症又名“推间盘纤破裂症”。本症马发于20~40岁之间，临床上以第4腰椎～第5腰椎和第5腰椎~第1椎之间的椎间盘最易发生病变。临床表现为部疼痛，严重者可影响翻身和坐立。一般体息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。下肢呈放射高，凡第4腰椎~第5腰椎或第5腰椎一第1椎间盘突出者，一侧下肢坐骨神经区域放射痛。腰部活动障碍，以后伸障碍明显。脊侧弯，侧凸的方向表现突出物的位置和神经根的关系。主观麻木感,患肢温度下降;少数患者还出现局部冰凉感、灼热感或蚁行感。 中医学认为本病是由肝肾不足、劳作扭挫、腰部受损、筋失其位、隧道壅塞、气血痹阻、经脉失畅所致,亦有风寒湿邪侵袭、气血为之痹阻者。 1.拳疗法 ◆如能够长期习练杨氏太极拳39式整套动作1~2遍,一般3个月后就有满意效果,少数患者需一年以上才能完全恢复。(采用自然呼吸法)。 ◆然后单练:第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左蹬脚,反复习练10分钟(采用顺式腹式呼吸法) ◆按语:反复单练这些式子时,意念始终在养老穴和第1、2足趾之间,加强刺激小肠经和肝经。 2.自我按摩穴位 ◆背部命门。 ◆下肢部环跳、委中、阳陵泉、承山、悬钟。 概述 强直性关节炎是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。强直性脊柱炎又名类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等。本病起病隐袭,进展缓慢。早期常有下背痛,晨起僵硬,活动后减轻,并可伴有低热、乏力、食欲减退、消瘦等症状。开始疼痛为间歇性,数月或数年后发展为持续性,以后炎性疼痛消失,脊柱由下而上强直,出现驼背畸形。 中医学认为本病系腠理空虚,卫气不固,风寒湿邪乘虚袭入,致经气闭阻,气血运行不畅,经筋功能失常所致。本病属中医学“痹证”的范畴。 1.拳疗法 ◆习练杨氏太极拳39式,量力而为(采用自然呼吸法)。 ◆然后单练:第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左蹬脚,反复习练10分钟(采用顺式腹式呼吸法)。 ◆按语:反复单练这些式子时,意念始终在养老穴和申脉穴,加强刺激小肠经和膀胱经。 2.自我按摩穴位 ◆背部命门。 ◆下肢部环跳、太溪。 概述 臀大肌劳损是指由于外伤或积累性损伤使臀大肌长期受外力的牵拉,发生无菌性炎症,出现臀大肌及其附着部的慢性疼痛。本病多见急性臀部扭伤,有慢性劳损病史,或有受凉史。患者常表现为一侧或双侧臀部疼痛,以一侧多见,疼痛多呈酸痛或钝痛,可牵涉到膝以下及大腿后外侧,但不过膝关节,极少数伴有臀腿部麻木、酸胀及发凉等感觉,由坐位到站立位,上楼或跑步等活动受影响。臀部疼痛常缠绵不愈,反复发作,每遇劳累、阴雨天、受寒凉时症状加重。 中医学认为长期劳损伤筋,加之风寒湿邪侵袭足太阳膀胱经,致使经气运行不畅,经筋失养而致。本病属中医学“腰腿痛”的范畴。 1.拳疗法 ◆习练杨氏太极拳39式整套动作1~2遍(采用自然呼吸法)。 ◆然后单练:第19式右左分脚或第20式转身右蹬脚或第22式回身右蹬脚或第24式左蹬脚,反复习练10分钟(采用顺式腹式呼吸法)。 ◆按语:反复单练这些式子时,意念始终在养老穴和申脉穴,加强刺激小肠经和膀胱经。 2.自我按摩穴位 ◆背部命门、八骰 ◆下肢部环跳、阳陵泉、委中。 （未完成） 作者：戈金刚，杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎首次入室弟子，著名武术家、中医内功按摩专家、国家级社会体育指导员。戈金刚出身中医和武术世家，从小就耳濡目染养生之道，并在5岁开始习练少林拳。1995年在河南少林寺举办的首届国际少林武术观摩交流大会上获金奖。戈金刚是无锡传教太极拳、太极剑国家竞赛套路的第一人。在无锡历次全民健身运动中，他组织和指挥了三次“千人太极拳”表演，曾被评为无锡“十大健康人物”“十佳健康榜样”。因在全国推广39式杨氏养生太极拳，主张通过练拳健身祛病，被媒体称为“拳疗奇人”。 【声明】作者系漾太极网站、公众号特约撰稿人，本文只代表作者本人观点，与漾太极公众号无涉，本文如有转载请注明出处和作者。 |
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