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 人，有正必有负。 正多负少，就是成长。 正少负多，就是衰老。 负面，本来就是你的一部分，永远无法消灭。 只有正或者只有负的，都不是人。是神，或魔。 作为人，给自己拉一个负面清单，当一面镜子，经常清一清。 看清镣铐所在，便知自由所在。 (一)负面情绪 愤怒、羞怯、焦虑、恐惧、忧伤、嫉妒… 防控办法：责任自负。 先假想一下，如果愤怒了，忧伤了，会怎样？ 有用吗？能改变吗？能解决吗？ 愤怒或忧伤的结果，我能承担吗？ 等你推算清楚，大多时候已经风平浪静。  (二)负面身体 疲惫、疼痛、昏迷、瘦弱、肥胖… 防控办法:控制体重，良好睡眠，合理分配时间，掌握生活节奏。 身体就是一架机器，用的时间越长，越要保养。 总有报废的一天，常常润滑、清洁，也能多用些日子。  (三)负面思维 1、相信干就完了，不考虑就行动。 2、和别人一样。 3、专门利己，从不利人。 4、不能以本色示人。 5、别冒险。 6、第一，钱，第二，钱，第三，钱。 7、活在当下，不虑未来。 8、先易后难。 9、别坚持，该放弃就放弃。 10、事情，没啥重要、不重要的。 11、我全对，都是别人的错。 …… 防控办法：把本清单收藏，有负面干扰时，拿出来，清一清。 
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