 很多朋友睡觉，半夜总是醒来，再折腾很长时间才能接着睡，这是什么原因呢？ 中医认为，人体脏腑和12个时辰一一对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，功能最强。如果脏腑有异常的话，就会出现莫名清醒、难以入眠的情形。 因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。 晚上呢，有两个时间段人最容易清醒， 第一个时间段：凌晨1-3点钟 这个时间点莫名醒来，多是由于肝火旺盛所致。此时呢，我们要按揉肝经的阴包穴和太冲穴，疏通肝经后，就可以一觉睡到天亮了。 阴包穴，在我们大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。 太冲穴呢，位于脚背上，在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，我们以手指沿夹缝向上移，压至能感觉到动脉处，即是太冲穴。 我们在敲肝经时，将拳握紧，用小指掌指关节敲大腿内侧，轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，此时可进行点揉，待阴包穴的痛感下降后，我们再再开始用食指点揉太冲穴，直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。 第二个时间段：凌晨3-5点 这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等。睡前不妨敲揉肺经的孔最穴。 我们掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。轻敲3－5遍后，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，我们再采用点揉的方法按摩孔最穴，每次左右手各揉按1～3分钟。 经过一段时间后，你会发现自己夜间惊醒的症状有所减轻。 过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。 |
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