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马上就要春节了，天气也是很冷，大家运动量也很少，这个时候一些三高，或者心脑血管不太好的人很容易出现一些血管方面的疾病，脑出血就是其中之一。脑出血一般是指自发性脑出血，反正不是外伤引起的。 一、先要了解下导致脑出血的因素都有哪些？ 一看到脑出血,人们会立刻想到高血压或高胆固醇,高血压的主要原因(脂肪)是脑出血最常见的原因之一,大脑的小动脉的影响下长期高血压会出现硬化,血管或失去弹性,当气候突变,活动,过度疲劳或劳累,情绪,像狗屎,如脑出血引起的突发性高血压或脑血管时，血压波动较大。 除高血压(脂肪)外，引起脑出血的还有脑动静脉畸形、脑血管畸形、颅脑长瘤、白血病、抗凝药物等。 脑出血一般是50岁以后高发，当然，40岁以后也有发病，发生脑出血前多年有较多的高血压，那脑出血发病前会有什么前兆? 二、身体4“异常”，或是在提醒你脑出血在敲门 1、一侧肢体无力和麻木，另一侧肢体不听从指挥，感觉不到自己的肢体。移动不便，行走不稳。 2、头晕甚至头痛或头晕，容易感到疲倦或疲劳或短时间视力模糊，流口水或嘴角歪斜。 3、行为与心理的异常表现，即异常表现。 4、眼球固定在双眼之间，打鼾情况严重，脸色苍白或者发红 如果是高血压(脂肪)患者，如果上述表现出现过一次或多次，则需要警惕并注意预防。 三、高胆固醇、血管积聚的人，坚持吃一物，胆固醇低了、血管通顺了 “大医典”囊括一个食疗方芜茸杂粮，可以降低血脂和改善血管。非常适合高血压(脂肪)的人吃早午餐。 配料:芜茸、松茸、猴头菇、海带结、变态人、南瓜子、木耳、香菇、苹果枸杞、鹰嘴豆等 做法:很简单，现在家里有一台打磨机，把食材洗干净，放进去磨成粉，每天早晚喝就可以了。 各种配料里面都是零胆固醇，还有丰富的酮类物质，酸类物质等，可以降低甘油三酯，避免高血脂，避免垃圾在血管内堆积，减少脑血管疾病的发生。 四、还可以做那些事，减少脑溢血的概率 1、避免强坐大便，保持大便顺畅，避免情绪激动，避免劳累过度，注意劳憩结合，起床、起床、弯腰、蹲下等动作要缓慢，避免突然改变姿势。 2、注意寒、暖、夏，根据天气变化着装。温度差很容易导致刺激血管的收缩，一写毛细血管就比较脆弱，再加上本身就有高血脂等情况，所以很容易发生迸裂，捯饬脑出血。 3、戒烟，少喝酒，少摄入高动物脂肪和胆固醇的食物，吃清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果和瓜类。 4、一些运动很重要，冬季高发脑出血的一个原因跟运动量少有关，现在人吃的油腻，冬天冷运动少，血液粘稠，循环慢，很容易发生心血管问题，建议大家找个适合的时间运动一下 |
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